維生素b12是一切維生素中最初才被發現的，它是人體必需的、獨一含有金屬離子的一種水溶性維生素。維生素B12由于含有金屬鈷所以出現出白色，又被稱為白色的維生素，是一種多數的有色維生素。雖然維生素b12是最初被發現的維生素，但它對人體堅持安康具有重要意義，上面我們就來看看維生素b12的作用。

維生素b12的作用

1.促進蛋白質分解

維生素b12可以讓人體內的氨基酸變得愈加活潑，同時還能促進核酸的生成，對蛋白質的分解具有十分重要的作用，還可以促進嬰幼兒的生長和發育。

2.預防貧血

維生素b12被人體吸收后能促進人體血液中紅細胞發育和成熟，并能進步人體造血功用，它能讓人體造血機能維持正常波動的形態，又能預防惡性貧血發作，而那些曾經呈現貧血的人及時補充過量的維生素b12，還能讓貧血癥狀漸漸加重。

3.養分神經

維生素B12具有養分神經，促進神經纖維修復的作用。普遍用于各種神經零碎疾病，包羅腦出血、腦梗死、長久性腦缺血爆發、面神經麻木、脊髓病變、脫髓鞘病變、四周神經病變、阿爾茨海默病、帕金森病、自主神經功用失調等。

4.緩解消化不良

假如人體長工夫短少維生素b12，容易發作各種消化道疾病，比方食欲下降、消化不良、得到味覺等，這個時分可以補充過量的維生素b12，可以無效緩解這些癥狀。

5.促進人體對葉酸的吸收

維生素b12是獨一一個含有金屬性質的成員，它可以添加人體疾速吸收葉酸的速度，進而促進了脂肪和蛋白質等等物質的代謝速度，所以一旦身體短少這種物質，那么葉酸就會缺乏，身體的代謝速度也會變得緩慢。

溫馨提示：雖然維生素b12對人體具有很多的作用，但也不成過量服用，過量的維生素b12會形成過敏反響、哮喘、甚至過敏性休克等，當維生素b12遇到維生素C和重金屬鹽類時會生效。