濕氣被稱作濕邪，濕邪是六淫之一，而六淫還包羅風(fēng)邪，寒邪，暑邪，濕邪，燥邪，熱邪六種。濕邪還屬于陰，濕氣重會(huì)惹起很多的癥狀，而濕成了萬(wàn)惡之本，身體一旦濕氣重，會(huì)對(duì)安康存在的風(fēng)險(xiǎn)。那么濕氣重的表示怎樣調(diào)理呢？一同來(lái)看看吧。

濕氣重的表示

1.大便不成形

臨時(shí)便溏，體內(nèi)一定是有濕氣在腐蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表示，由于濕氣有黏膩的特征。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不敷用的，得多用幾張才行。

2.口腔異常

濕氣重常表示為口腔異常的癥狀。如舌苔的顏色，假如是粉潤(rùn)、蒼白，那就是較正常的。假如舌苔顏色過(guò)于發(fā)白、發(fā)黃，且比擬厚實(shí)，就闡明體內(nèi)濕氣比擬重。此外，當(dāng)舌頭兩側(cè)呈現(xiàn)齒痕舌時(shí)，也闡明體內(nèi)濕氣是比擬重的。

3.肉體萎靡

胸悶，覺(jué)得四肢或身體繁重甚至有渾身酸疼；身體特別疲憊，懶得活動(dòng)；活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)緊不靈敏；有頭昏沉、頭腦不清新；易疲倦，甚至記憶力減退。

4.手腳冰涼

西醫(yī)以為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂閉，即為不通，遭到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等緣由的影響，致使肝臟受寒，肝臟的造血功用遭到影響，招致肝臟陽(yáng)氣缺乏，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至呈現(xiàn)疼痛的覺(jué)得。

濕氣重的怎樣調(diào)理

1.運(yùn)動(dòng)調(diào)理

濕氣重的人可以經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解壓力，促進(jìn)身體推陳出新，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，減速血液循環(huán)。

2.飲食調(diào)理

如紅豆，有健脾止瀉、利水消腫作用。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿的作用。此外，還應(yīng)留意飲食油膩，盡量不要食用肥甘厚味等清淡食物，會(huì)招致濕氣減輕。

3.艾草泡澡

艾草是可以用來(lái)協(xié)助我們身體驅(qū)寒的。尤其是關(guān)于一些濕氣很重的人來(lái)說(shuō)，好是每周停止一次艾葉泡澡，這是很好的，希冀我們可以留意一下。

4.中藥調(diào)理

這是最罕見(jiàn)的調(diào)理濕氣重的辦法，也是目前最無(wú)效的一種醫(yī)治辦法。此外，還可經(jīng)過(guò)拔罐的方式來(lái)調(diào)理濕氣重的狀況。