痰濕體質的痰指的就是狹義的痰，當痰濕泛于肌膚，則見形體瘦削；停留在腹部，則見將軍肚、向心性瘦削；停于肺，則胸悶、痰多；痰濕困脾，阻滯氣機，則容易疲倦，身重不爽等等。那么痰濕體質如何調理呢？一同來看看。

痰濕體質如何調理

1.飲食調理

痰濕體質的人要忌暴飲暴食和進食速渡過快。要多吃寫健脾除濕、化痰的食物，飲食宜油膩，應適當多社區可以宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物。

2.針灸調理

按西醫實際，痰濕體質患者普通都會存在脾虛濕阻型和胃熱濕阻型、肝郁氣滯型及脾腎兩虛型等類型。我們可以經過電針、刮痧或耳穴貼敷等辦法施治。

3.安康運動，適時錘煉

普通痰濕體質的人體重較大，身重易倦，運動錘煉宜依據各自狀況，按部就班。每天堅持運動，每次運動應做到全身汗出，面色發紅，出汗后不宜馬上洗澡，可先用干毛巾擦遍全身。運動方式有：漫步、慢跑、乒乓球，網球，游泳等。運動工夫宜鄙人午2-4點陽氣極盛之時最好，應作絕對較長工夫的有氧運動錘煉。

4.中藥調理

痰濕之生和我們肺脾腎三臟的關系最親密，調理的重點在補肺脾腎三臟。肺失宣降，津失輸布及液聚生痰的患者可以服用二陳湯；而因脾不健運，濕聚成痰的患者可以服用六居子湯或香砂六小人湯；腎虛及水泛為痰的病人可以服用金匱腎氣丸調理。

5.生活起居護理

寓居處應該朝陽，堅持居室枯燥。貪睡的人應逐步增加睡眠理論，多停止戶外運動，享用日光浴，借助自然界之力宣通人體的陽氣。還有洗澡應洗熱水澡，水平以全身皮膚輕輕發紅、通身汗出最好。平常還應活期反省血糖、血脂、血壓。

溫馨提示：瘦削的痰濕體質者，應限食鹽的攝入，應少吃冰冷、肥甘、清淡、滋補、酸澀及苦寒之品，各種高糖飲料。