眾所周知，每團(tuán)體的體質(zhì)是不一樣的，所以說保養(yǎng)的辦法也是不同的。其中，假如你特別怕冷、肉體疲倦、皮膚暗沉、手腳冰涼的話，那么闡明你是陽虛體質(zhì)。那么陽虛體質(zhì)如何調(diào)理呢？一同來看看吧。

陽虛體質(zhì)如何調(diào)理

1.肉體保養(yǎng)

陽氣缺乏的人常表示出心情不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因而，要擅長調(diào)理本人的感情，消弭或增加不良心情的影響。

2.飲食調(diào)理

陽虛體質(zhì)的人飲食應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎陽氣為主，多吃甘溫的食物，忌食辛辣、生冷不易消化的食物。并且養(yǎng)分搭配要合理，食物多樣化，飲食有規(guī)律，不偏食，嚴(yán)禁暴飲暴食。

3.運(yùn)動(dòng)調(diào)理

運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，并且動(dòng)能生陽，關(guān)于陽虛體質(zhì)的人群有很大的改善作用。建議到戶外停止有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，臨時(shí)堅(jiān)持都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來。

4.環(huán)境調(diào)理

陽虛體質(zhì)的人群千萬不克不及在外露宿，睡眠時(shí)不克不及不斷開著空調(diào)，也不克不及讓電扇直吹，室表里的溫差也不克不及太大，假如在冬季不做好防曬任務(wù)的話，那么會(huì)招致手足麻痹或許面癱等。

5.生活起居調(diào)理

留意防寒保暖，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)氣，回絕熬夜。 睡覺時(shí)要留意保暖，被子要蓋在肚子上起到保暖的作用。

6.中藥調(diào)理

可以運(yùn)用藥物來養(yǎng)生比方鹿茸、胡桃、仙茅、巴戟天、冬蟲夏草、兔絲子、杜仲、補(bǔ)骨酯等具有溫養(yǎng)肝腎、補(bǔ)陽驅(qū)寒的成效，特別合適于陽氣缺乏的患者。

置信大家看完上文的引見后，對陽虛體質(zhì)如何調(diào)理曾經(jīng)有所理解了，希望以上內(nèi)容可以協(xié)助到大家。