西醫(yī)把手腳冰涼稱為四肢厥冷，而形成這種景象的緣由，往往是氣血虧的根底上，陽氣又缺乏。很多人尤其是女性群體，在冬天由于陽氣缺乏，四肢常常冰涼，想要失掉緩解。那么要怎樣做呢？我們要曉得通常手腳冰涼，不只是要從飲食上抓起，更要從生活中方方面面做出改動，然前方能到達一個養(yǎng)生的成效。

1、勤泡腳

泡腳是緩解手腳冰涼一個非常無效的方式，有助促進末梢血液循環(huán)，遣散寒意。每天可以讓水浸過腳踝，在40度擺布的熱水中浸泡20分鐘。假如想要效果更好，可以添加醋或許一些中藥材，來到達一個更好的養(yǎng)生成效。

2、飲食改善

可以選擇食用西洋參、花生和補充維生素E來緩解。西洋參是一種補氣的良藥，性安然平靜，補而不燥。可以獨自泡水飲用。而吃芝麻、花生富含維生素E和多種養(yǎng)分，可以協(xié)助維生素B的吸收，增強神經(jīng)對立冰冷的才能。維生素E 還有擴張血管的作用，可以增強肢體末梢兒的血液循環(huán)。吃洋蔥、辣椒等可以協(xié)助身體發(fā)生熱量、促進血液循環(huán)的食物。

3、適當運動

很多人群在冬日連起床都是一個成績，更別說運動了，其真實冰冷的夏季更需求堅持運動，尤其是早上起來后略微運動能讓血液循環(huán)以及推陳出新減速，這樣整天都會充溢肉體，且不容易發(fā)冷。

4、中藥調(diào)理

西醫(yī)上下幾千年，各個中央其實都有著固定的處方藥來停止改善手腳冰涼癥狀，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較合適虛寒體質(zhì)的人。但需求留意的是要到正軌西醫(yī)院開藥，通常一些赤腳醫(yī)生開的藥方能夠會拔苗助長惹起其他不良癥狀。

其實這幾個辦法都很復雜，貴在一個堅持，不要讓生活的繁忙壓垮了身體，給本人身體做好保證，比什么都中藥，養(yǎng)生其實很復雜，但貴在堅持二字，希望可以協(xié)助到各位。