胃食管反流，是一種食管胃動力性疾病。而下食管擴約肌敗壞時期，胃內容物反流人食管稱為胃食管反流。胃食管反流性疾病是胃或十二指腸內容物反流人食管惹起的疾病。那么胃食管反流病怎樣保養呢？接上去一同來看看吧。

胃食管反流病怎樣保養

1.養成好的生活習氣

規律飲食，安康飲食，三餐要按時定量，吸煙喝酒的患者應該把煙酒戒掉，由于煙酒會減輕反流的狀況。早晨要按時作息，不要熬夜，睡覺的時分可以墊高枕頭，這樣可以預防睡著之后發作反流。還有就是不要穿過于緊身的衣服，衣服盡量寬松一些。做運動的時分不要做一些彎腰、前傾的舉措。

2.飲食保養

進食用餐要有規律，按時按頓就餐。飲食以高蛋白、高纖維、低淀粉、低脂肪為主。進食要細嚼慢咽，勿食過飽。睡前2～3小時以內不宜再進食。盡量不食辛辣、過酸、過甜、高脂肪的食品，最好不要飲用濃茶、咖啡、可樂及其他酸性飲料。同時禁煙戒酒。

3.飯后適當活動

進食后不要馬上平躺休息，這是由于餐后胃腸道正忙著消化吸收，血流添加，大腦血供絕對缺乏，讓人覺得疲倦，昏昏欲睡。此時稍作活動，最好是漫步，這樣有利于胃的排空。當然，休息時也要留意睡眠的體位和姿態，胃的出口在右側，我們臥床時應采取右側臥位，這樣有利于胃內食物向十二指腸輸入。

4.肉體心思保養

肉體及心思要素也是惹起胃食管反流病的重要要素之一，因而，胃食管反流病患者必然要堅持良好的心情，防止或克制憂思郁怒等不良安慰，以防影響人體氣機運轉而招致氣滯不暢，影響醫治效果。

5.輔佐醫治

留意或許記下本人每天吃的食物，這樣很容易就可以發現什么東西會惹起胃酸反流，當前盡量防止吃這些東西就可以加重病情。假如患者的病情比擬嚴重，可以到病院停止醫治，經過藥物來控制胃酸的分泌，但是不要本人隨意買藥吃，這樣會影響疾病的醫治。

下面就是為大家引見的胃食管反流病怎樣保養相關知識，希望明天分享的內容可以協助到大家，祝你生活愉快，身體安康。