像海帶，紫菜，蝦類、海魚類這些都是含碘豐厚的海產品，都是十分合適孕婦吃的。補充碘可預防胎兒智力缺陷,碘是懷孕婦女不成短少的養分素。孕期孕婦需求比平常多攝取30100毫克碘,也就是說,每天要攝取175200毫克,才干滿足身體所需。

　　哪些含碘的食物合適孕婦吃

　　理解了海帶，紫菜，蝦類、海魚類這些都是含碘豐厚的海產品，都是十分合適孕婦吃的。上面來更多的理解一下哪些含碘的食物合適孕婦吃

　　1、海藻。海藻是碘的極好來源。但是，不同種類的海藻碘含量差異也很大。其中海帶的碘含量是海藻中最高的，一些種類的海帶每克含有近20倍的日常引薦攝入量。

　　2、低脂魚。與高脂魚比擬，在低脂肪的魚中發現較高量的碘。例如，像鱈魚這樣的低脂魚可以提供高達66％的日常引薦攝入量。

　　3、蝦。蝦是蛋白質和許多養分物質的良好來源，當然也包羅碘。85克蝦就能提供約23％的日常所需碘量。

　　哪些含碘的水果合適孕婦吃

　　孕婦可以食用櫻桃、橘子、香蕉、桃子等水果，含碘量都比擬高。懷孕時期多吃含碘量高的水果，既可以補充體內缺失的碘，又可以補充充足的維生素，對緩解孕婦缺碘的癥狀可以起到不錯的效果，同時還可以加強孕婦抵抗力。選擇水果可以依據孕婦口味及體質停止選擇，引薦將各種水果搭配起來食用，以免由于長工夫食用一種水果呈現上火狀況。