含碘食物攝入過多會影響甲狀腺激素的分泌異常，例如終年飲用含高碘的水，就容易按捺體內甲狀腺激素的分泌和分解，從而招致甲狀腺激素腫大。而碘的過量攝入還會影響甲狀腺的功用，從而使心血管零碎、內分泌零碎等呈現一系列病變，如面色慘白、記憶力減退、智力低上等。

　　含碘食物吃多了有什么危害

　　理解了含碘食物攝入過多會影響甲狀腺激素的分泌異常，上面來更多的理解一下含碘食物吃多了有什么危害

　　1、引發疾病。攝入過多的碘對甲狀腺功用最罕見的危害是引發甲狀腺腫和高碘性甲亢。碘缺乏與甲狀腺腫之間的關系曾經成為知識，以致于一些人錯誤地以為，碘攝入越多，甲狀腺腫的發病率就越低。其實碘吃得太多，遠遠超越正常所需的量，也會招致甲狀腺腫。體內的碘太多，會減緩體內碘的無機化進程，招致甲狀腺激素發生增加，經過下丘腦和垂體的作用，招致甲狀腺腫。

　　2、影響智力。碘攝入過多還會影響智力，招致智力下降。有研討顯示，過量的碘會減輕植物大腦擔負，使人的學習才能下降，影響正常的學習進程。

　　3、影響性功用。男性攝入過量的碘會影響性功用，招致精子數量增加，甚至招致不育。在正常的狀況下我們不需求額定補充碘元素，只需我們堅持安康的飲食習氣，堅持多樣化的飲食構造，普通不會呈現缺碘的成績。

　　含碘的食物有哪些

　　1、海產品。無論是海帶，還是紫菜，其實它們都屬于海產品。由于生長在海外面，抑或是生長在海地左近，所以想碘元素不高都不可。因而，大家在平常的生活中，假如覺得攝入的碘缺乏，無妨可以多吃一些海產品，包羅海帶和紫菜在內的，同時還可以攝入其他的肉類海產品，等等，這些都是可以滿足身體所需的碘元素的。

　　2、芹菜。芹菜其實可以協助身體補血的，這是由于芹菜中含有的鐵元素很豐厚。除此之外，在一切的蔬菜中，芹菜含有的碘元素，也相對是可以排上名次的，為什么這么說？這是由于芹菜每公斤所含有的碘元素，居然可以高達一點五六毫克，這滿足身體所需的碘含量，相對是綽綽不足的。所以說，大家在平常也可以多吃芹菜，既協助身體補充的鐵元素，又協助身體補充了碘元素，可謂是一箭雙雕。

　　3、菠菜。雖然它有甜味，很多人看中的，正是它的甜味，殊不知菠菜除了這方面的優勢之外，含有的碘元素，也異樣是很豐厚的，在菜系中，菠菜所含有的碘元素含量，也相對是可以排得上名次的。別的，菠菜除了含有豐厚的碘元素之外，還含有豐厚的磷、鈣等元素，所以也可以同時滿足身體多方面的需求。