卷腹頭暈是不是罕見的景象，但是還是有人會遇到，既然遇到了成績，總是要處理的。那么卷腹頭暈怎樣預防呢？

　　一、卷腹頭暈的緣由

　　1.血糖缺乏

　　空腹運動，或體內糖原耗盡，此時做卷腹會招致體內血糖缺乏，招致頭暈。

　　2.呼吸不好

　　卷腹時呼吸節拍差，呼吸淺，或憋氣，會使體內氧氣供給缺乏，身體缺氧，惹起頭暈。

　　3.身體形態差時運動

　　生病時，病情剛剛好，疲勞后，睡眠缺乏，此時身體情況不佳，卷腹時容易惹起頭暈、頭暈、頭痛等一系列癥狀。

　　4.疾病惹起

　　假如你患有貧血，你在運動中也很容易頭暈。

　　二、卷腹時如何預防頭暈

　　1.不要空腹運動

　　最好在飯后兩三個小時運動。此時，能量充足，不易惹起低血糖癥狀。空腹卷腹不利于安康。

　　2.卷腹前面有氧運動

　　有氧運動該當卷腹后停止。假如你長工夫做有氧運動，耗費體內大局部糖原，此時不建議做腹部運動，不然很容易頭暈，也很難完成腹部運動。

　　3.身體情況不好，不運動

　　當你生病、生病、睡眠缺乏和疲勞時，不建議做腹部卷曲。你應該比及身體恢復后再錘煉。

　　4.調整好呼吸

　　卷腹時要掌握呼吸節拍，上背起來呼氣，躺下時呼氣。呼氣遲緩而深長；疾速而無力地吸氣。卷腹時不要隨便和他人說話。

　　5.病院反省

　　假如平常做其他運動時常常頭暈，能夠是貧血或其他容易低血糖的疾病，建議去病院反省。