冬季生冷清淡的食物吃多了，油脂堆積在腸道不容易排出，極容易構成便秘，消化才能減退。上面5款清腸排油的食物，讓你的腸胃干潔凈凈。

　   一、洋蔥

　　洋蔥可以維護血管，含水量高且熱量低，富含蛋白質和膳食纖維，能添加飽腹感，增加食物的攝入，避免脂肪堆積，還可以促進胃腸蠕動，加強消化才能。

　　二、海帶

　　海帶富含碘，是人體不成短少的元素。可以降低血液中的脂肪含量，促進膽固醇掃除，從而增加心臟、血管和腸壁等部位的脂肪堆積，增加脂肪在心臟、血管和腸壁等的堆積。

　　三、山藥

　　山藥能促進消化，可促進消化功用，增加皮下脂肪堆積，防止瘦削，并且添加免疫功用，能強身健體，進步免疫力。

　　四、綠豆

　　綠豆清熱解毒，作為清暑佳品,具有降低血脂、維護心臟、防治冠心病的作用，其膳食纖維豐厚，能協助體內毒物排泄，促進身體正常代謝。也是刮油十分好的一種食品。

　　五、蓮藕

　　蓮藕開胃清熱，滋補養性，是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質食品和滋補佳珍，具有良好的利尿作用，能減速體內代謝物的排出。當我們排尿的同時會排出更多的毒素。

       以上就是5大超級清腸排油的食物，初秋降臨無妨多吃，希望能給小同伴們帶來協助。