產婦生完孩子后子宮會增大，需求工夫恢復，免疫力和抵抗力都會下降，因而需求必然的工夫來恢復身體狀況。而如今很多年老寶媽不曉得如何坐月子，看完以下幾點，置信你會對坐月子有更多理解。

一、春季坐月子的準繩

1、包管充足的休息

       哺乳期產婦包管充足睡眠十分重要,會影響到胎兒的生長發育。假如女性存在休息不好等狀況,則會降低母乳的質量,會直接對寶寶的生長發育形成影響,呈現免疫力低下,容易患病等狀況，并且寶媽本身也會容易衰老。

2、堅持清潔

       正常消費的產婦可以在分娩后2-5天洗澡。留意24小時內不要洗澡。假如消費不順利，出血過多或有傷口，以及平常體質差的人，可以在家人的幫助下用溫水擦拭。

3、及時增添衣物

       春季天氣多變，新媽媽的衣服要依據天氣變化停止調整。天氣太熱的時分，可以穿短褲，留意避免長痱子或許中暑。天氣冷或許室內開空調的時分，最好穿薄褲子，避免受涼受風。

4、包管臥室通風

       春季溫度依然不低，在空調房里溫度不該太低，工夫不該太長，以堅持室內空氣的新穎循環；風扇不直接吹母親和重生兒，也要防止直接對著身體吹。

二、春季坐月子的飲食

1、防止大魚大肉

       防止產后兩周內的大魚和肉。在胃腸功用恢復之前，魚和肉可以煮成湯，兩周后再吃肉。

2、包管補鈣補鐵

       由于新媽媽在懷孕和分娩進程中會得到少量的鈣和鐵，她們應該確保每天從食物中攝入足夠的鈣和鐵。富含鈣的食物包羅骨湯、海帶、牛奶、芝麻等，富含鐵的食物包羅菌類、植物內臟等。

3、榨果汁飲用

       假如你擔憂水果過于寒涼，你可以把水果榨效果汁喝，或將水果煮效果茶。

4、不要減肥節食

       不要為了恢復身體而控制飲食攝入量。關于分娩時期的母親，特別是哺乳期的母親，應確保攝入足夠的熱量、蛋白質、脂肪等。因而不要節食減肥。

春季坐月子要留意

1、不要翻開窗戶睡覺

       早晨氣溫絕對較低，盡量不要翻開窗戶睡覺，留意掩蓋適當厚的被子，在半夜喂嬰兒時，不要由于太急而不穿衣服，以防感冒。

2、不要特意加衣服

       產褥期出汗過多，不要特別加衣服，以免出汗過多，但容易感冒，雖然春季天氣曾經涼快，但偶然看到中暑產婦，緣由是太暖和，假如自身出汗過多，應該說添加食物中的鹽含量。

       總之，坐月子要迷信停止，希望以上內容能給你帶來協助。