氣虛次要表示為氣虛乏力容易疲勞、肉體不振、聲響卑微、肌肉有力這些癥狀，關于氣虛體質的人來說，補氣養血是關鍵，選擇適宜的食物補充氣血，可以無效改善氣虛癥狀提升身體安康。那么氣虛吃什么補最快呢？感興味的冤家無妨過去看看吧。

　　氣虛吃什么補最快

　　1、人參

　　人參被譽為“補五臟，安肉體，定神情，止消渴”，是最能補氣虛的。人參含有豐厚的人參皂苷、人參多糖等成分，具有補氣養血、提神益氣的成效。

　　2、枸杞

　　枸杞也是補氣的良好選擇，枸杞富含維生素A、B、C、E以及胡蘿卜素、鐵、鋅等多種養分成分，具有滋陰補氣、明目養肝的成效，常食用枸杞可以促進血液循環，提升免疫力，改善氣虛癥狀。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜也是補氣的良好食物之一，蜂蜜含有多種氨基酸、礦物質、維生素等養分成分，具有補中益氣、滋陰潤燥的成效。每日過量食用蜂蜜可以加強體質，提升免疫力，改善氣虛癥狀。

　　4、黑木耳

　　黑木耳也是補氣的好食材之一，黑木耳富含鐵、鈣、鋅等多種微量元素，具無益氣養血、潤肺止咳的成效。

　　5、紅棗

　　紅棗也是補氣的常用食物之一，紅棗富含多種維生素和礦物質，具有補中益氣、養血安神的成效，常食用紅棗可以加強體質，改善氣虛癥狀。

　　6、肉類

　　肉類食品可以作為補氣的良好來源，尤其是牛肉和雞肉，合適氣虛體質者食用。

　　7、燕窩

　　合適肺氣虛者食用，可以改善自汗乏力等癥狀，多吃些燕窩可以潤肺、補氣血。

　　人參、枸杞、蜂蜜、黑木耳、紅棗、肉類、燕窩等食物都是補氣的良好選擇，經過合理搭配這些食物，可以疾速無效地改善氣虛癥狀，提升身體安康程度。