維生素C是人體中不克不及本人分解的一種養(yǎng)分素，必然要從食物中攝取，市面上也有維生素C的補劑賣，那么每天吃一片維生素c好嗎？上面一同來理解一下。

每天吃一片維生素c好嗎

每天吃一片維生素C對人體是十分的好的，備孕的話還要補充一些其他的微量元素，如葉酸，可以很好的補充身體的虧空，但是在補充維生素C的時分需求定量，不克不及服用太多，特別是關于有一些皮膚方面疾病的患者，建議要依據(jù)醫(yī)生的建議合理的服用維生素C。

維生素c的作用

1.排毒

人體每時每刻都會發(fā)生較多的毒素，假如本身的毒素不克不及及時的排出體外就會呈現(xiàn)毒素囤積的景象，這對人體的安康是十分不利的。所以，每天過量服用些維生素C是十分有必要的。

2.參與膠原蛋白分解

維生素C是參與膠原蛋白分解的重要原資料之一，人體的骨骼，韌帶堅韌，血管壁的彈性，牙齦安康不出血，這些都離不開維生素C的參與以及其分解的膠原蛋白。

3.抗氧化劑

維生素c還可以充任抗氧化劑的作用的，例如維生素A、維生素E等，可以預防自在基關于人體的一些損傷的。

4.促進膠原分解

維生素C可以促進膠原蛋白分解，假如維生素C缺乏，膠原蛋白分解會遭到影響，從而招致壞血病。同時膠原分解增加也會影響傷口愈合，所以患口腔潰瘍補充維生素C可促進潰瘍的愈合。維生素C缺乏時，骨膠原分解妨礙，可致骨無機質(zhì)構成不良而招致骨質(zhì)疏松。

5.降膽固醇

維生素C還有降膽固醇的作用。膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸時必需有維生素C的參與，當維生素C缺乏時，膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸增加，膽固醇便會在肝內(nèi)蓄積，血中膽固醇濃度也降低。

以上就是關于維生素c的狀況，置信大家也有必然的理解了，在生活中，大家必然要對本人的身體安康擔任的，關于一些身體缺乏的物質(zhì)，最好是可以停止相應的補充的，希望大家可以留意。