維生素B也作維他命B，是B族維生素的總稱，維生素b對每團體的身體是十分重要的，也可以說是不成短少的。那么維生素b的作用及功用有哪些呢？上面一同來看看吧。

維生素b的作用及功用

1.促進身體推陳出新的速度

肝臟是解毒的重要器官，人體傍邊的毒素都是經過肝來排出的。假如肝臟遭到損傷會影響毒素排出和影響人體的代謝速度，也會使人感到渾身有力沒有肉體特別憔悴。維生素b可以維護肝臟和神經零碎，還可以促進人體代謝加重疲勞感，只要身體維生素b含量充足，肝臟才不會罷工，身體才會安康。

2.緩解憂慮

身體的肌肉和神經所需能量次要是由糖類所提供，因而最容易受累。維生素b充足，則神經細胞能量就充分，可以無效的緩解憂慮、緊張，添加對樂音等的接受才能；反之，就會招致應對壓力的才能衰退，嚴重的甚至會引發神經炎。心臟功用由于乳酸、丙酮酸的堆積也會遭到必然的影響。

3.清算血液傍邊的渣滓毒素

維生素b的成效很多，可以肅清血液傍邊的渣滓毒素，可以無效預防心腦血管方面的疾病。增加中風還有血管硬化的發作，維生素可以促進代謝使血液傍邊毒素的堆積降到最低，起到污染血液的作用。

4.抗腳氣

腸胃缺乏能量，蠕動才能差，就會招致消化功用削弱，因而容易發生便秘的癥狀。嚴重時還會引發腳氣病。它的的表示癥狀有體虛、容易疲倦、心境焦躁、心情高漲、便秘、引發神經炎、心絞痛、水腫等。依據相關醫學家研討發現常常食用精米可招致腳氣病，次要緣由是由于缺乏維生素b，所以維生素b也叫做抗腳氣病維生素。

經過上文的理解我們曉得了維生素b的益處，也理解到人體是不克不及短少維生素的。假如身體短少維生素會給安康帶來很大危害。所以平常必然要養分平衡，可以在飲食上多吃一些新穎的蔬菜，還有水果來補充必然量的維生素，還可以吃一些肉類和植物內臟，還應該多吃一些粗糧。