濕氣是招致很多人大便粘馬桶的首惡。當然，濕氣對人體的影響遠不止這一點，在早上刷牙惡心干嘔，早起面容憔悴，覺得口干口苦等等，這些都能夠是濕氣重惹起的，并且濕氣越重，癥狀就會越分明。所以為了身體安康，需求及時去濕氣。那么祛濕氣最好的辦法有哪些呢？上面一同來看看。
祛濕氣最好的辦法
1.食療去濕
食療可以無效去除濕氣，且便利又適用。建議在日常的飲食中吃一些具有去濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的去濕效果，不外需求臨時堅持食用這些具有去濕效果的食物才行。罕見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。
2.運動祛濕氣
缺乏運動會招致濕氣減輕，因而想要去除濕氣自然就需求適當添加運動。在除濕的路上可以選擇的運動方式有很多種，比方跑步、游泳等等，這些都可以促進身體的水代謝，讓身體內的水分經過汗液的方式排出去。
3.熱水泡腳
熱水泡腳可以安慰腳部穴位，促進血液循環，放慢推陳出新，對祛除濕氣有必然的作用。但不要出大汗，只需泡到額頭輕輕出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助于體內的血液循環放慢，促進皮膚的推陳出新，愈加疾速地把體內的寒濕排出體外。并且，艾葉自身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用。
祛濕的食物
1.綠豆
綠豆是祛濕的好物，還可以有解毒的成效，關于干冷等狀況是有很好的效果的，希望大家可以留意。
2.辣椒
辣椒也是很好的祛濕食物。在夏天吃點辣椒關于祛濕是有很好的協助作用的，在辣椒中含有豐厚的蛋白質、脂肪、維生素、鐵等養分素，這些物質都是人體生長所需的重要成分，別的在辣椒中所含的辣椒素，被人體攝取之后還能很好的促進人的心跳放慢，利于擴張毛孔，從而能使得皮膚的毛細血管擴張，于是能促進排汗，體內的濕氣也能隨之而排出體外。
3.紅豆
紅豆是可以補血，還可以除濕。用紅豆煮水喝，加上黑豆或許是綠豆一同，都可以很好的排出身體的濕氣。
4.苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的成效。由于苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用于醫治熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。
5.薏仁
薏仁是常用的中藥，又是遍及、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等成效，為常用的利水滲濕藥。
以上就是關于祛濕氣最好的辦法的相關引見，此外還為大家引見了祛濕的食物，希望可以協助到你。在生活中，當呈現濕氣重的狀況，必然不要自覺的祛濕，最好去理解相關的知識，再停止一些祛濕的辦法。
