女性冤家最容易呈現氣血缺乏的狀況，因而平常要留意調理。氣血缺乏應該從飲食方面補充，那么氣血缺乏吃什么調理呢？上面一同來看看吧。

氣血缺乏吃什么調理

1.紅棗

紅棗能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。在月經降臨之前的一個星期開端，每天吃幾顆紅棗，或許是燉湯來喝，可以無效的對女性身體停止補血。

2.銀耳

銀耳具有美白的成效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振肉體，補充氣血之用。

3.山楂

擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆無效，但食用要過量，胃酸過多的女性慎用。

4.龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，由于所含鐵質豐厚并且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能醫治健忘、心悸、神經衰弱等癥，孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。

5.蓮藕

能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好，緩解女人氣虛效果最佳。

6.胡蘿卜

胡蘿卜即紅蘿卜，含有維生素B、C，且含有一種特別的養分素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極無益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

7.當歸

當歸是一種罕見的中藥材，同時一種十分無效的補血藥材。當歸可以和豬腳一同燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥，不只可以起到補血的作用，同時還可以補充身體所需求的膠原蛋白，令肌膚愈加的豐滿有彈性。

經過上文的引見，置信大家對氣血缺乏吃什么調理也有了必然的理解了。吃一些紅棗、銀耳、山楂、龍眼肉等，希望對大家有所協助。