缺鐵性貧血次要是三大病因，假如要是消化零碎自身吸收的不好，吃什么東西能夠它對鐵的吸收都不太好。這樣首先就要醫治原發病，把吸收功用調整好了，明白一下它的病因。

假如復雜的是一些胃炎，我們可以經過西醫中藥來改善它的吸收功用，然后再經過飲食，比方我們吃一些含鐵豐厚的食物，這樣輕度的貧血可以調整。要是嚴重的，能夠就得攝入鐵片，甚至假如消化道疾病不克不及耐受口服鐵，我們就得用靜脈補鐵來醫治。

飲食上含鐵豐厚的食物有哪些呢？最罕見的像顏色比擬深的一些食物，我們往常就可以見到的，像含植物血紅素的這種含鐵豐厚的，像瘦肉、紅肉，還有植物的血制品，這樣是比擬容易吸收的含鐵多的食物。

像我們吃的蔬菜和植物性的食物也有含鐵多的，比方像香菇、海帶、紫菜，這樣都是顏色比擬深的，還有紫甘藍、茄子，這樣都是含鐵絕對豐厚的食物。還有像大棗、紅糖水、枸杞子也是白色的，它次要是經過補氣血調整我們的消化道功用，使消化道功用改善當前，對含鐵豐厚的食物更好的吸收，來改善我們的缺鐵性貧血。