草莓，是"水果中的皇后"，是最受群眾喜歡的水果之一。色澤艷麗，嬌嫩多汁，酸甜可口，果香濃郁，是難得的色、香、味俱佳的一種水果，草莓的養分價值很早以前就失掉了養分學家的認可。那么吃草莓有什么益處呢？一同來理解一下。

吃草莓有什么益處

1.抗衰老

草莓中含有一種叫花青素的養分元素，它有利于改善我們肌膚的彈性的，避免皺紋的發生，抵抗皮膚的衰老。

2.明目保肝

草莓中有很高的維生素A的含量。并且它還含有了花青素和維生素C，可以包管維生素A很好的被肝臟和眼睛應用，加強身體肝臟和眼睛的功用。所以草莓還有著保肝項目的效果。

3.防癌抗癌

草莓中含有少量的鞣酸和花青素，鞣酸在胃腸道內能吸收食物中的致癌成分，促使它們排出體外，花青素被譽為第七大養分素，具有強效的抗氧化性，能協助肅清體內的自在基，按捺癌細胞的呈現和增殖，有很好的抑癌抗癌作用。

4.潤腸通便

草莓果實中含有少量的水分，同時富含膳食纖維和果膠，過量食用可以光滑腸道，促進食物消化，有助于改善便秘、預防痤瘡和腸癌的發作，算得上是潤腸通便的小能手。

5.肅清口臭

草莓中含有少量的植物酸，具有必然的殺菌作用，并且草莓還帶有濃郁的香味，在食用之后滿口留香，有肅清口臭的作用。

6.美白牙齒

草莓中所含有的蘋果酸可以和發酵粉發生必然的氧化作用，在食用草莓的時分可以很好的清算牙齒上留下的污漬，從而起到美白牙齒的益處。

7.補血益氣

草莓味甘、酸，無毒，入脾、胃、肺經，具有很好的潤肺生津，健脾消暑，清熱止渴，解酒利尿等多種成效，尤其是鐵元素含量較高，有很好的補血造血功用。

8.進步免疫力

草莓中最突出的養分成分就是維生素C，其含量比蘋果或葡萄高出十多倍，不只可以美白肌膚，還能無效進步人體免疫力，關于預防敗血癥有著很好的效果。

從上文中我們可以理解到吃草莓的益處眾多，但是我們也應該留意一次性別吃太多，由于一次吃太多容易惹起胃腸不適，希望明天的內容可以協助到你。