西醫考究“固本培元”，而想要從基本上處理白發的成績，還是需求從養分方面下手，那么頭發發白吃什么好呢？上面一同來理解一下吧。

頭發發白吃什么

1.核桃仁

核桃傍邊含有豐厚的B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂等養分元素，它可以補腎養血、潤肺納氣、潤肌烏發。常常食用可以使頭發漆黑。

2.紅棗

紅棗的維生素含量十分高，具有滋陰補陽，補血之成效，常常吃一些紅棗有烏發的效果。

3.何首烏

何首烏可以補肝補腎、補益精血、烏須發的作用，從基本上調理身體，到達黑發，所以選擇何首烏用來醫治白發還是不錯的。建議每天用何首烏泡一兩杯水喝，漸漸保養頭發讓其變成黑色。

4.黑芝麻

黑芝麻里含有少量的蛋白質，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等養分成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以添加體內黑色素，有利于頭發作長。

5.胡蘿卜

胡蘿卜傍邊含有脂肪、揮發油、胡蘿卜素等多種養分成分，多吃胡蘿卜可以讓身體養分充沛，對推陳出新有協助，頭發的養分也可以跟得上。

6.黑豆

黑豆中含有很高的蛋白質，并且熱量低。黑豆的次要成效有駐顏、明目、烏發等。黑豆的養分價值要遠遠超出黃豆，其含有的蛋白質成分也高于肉類。

7.枸杞

枸杞富含維生素B1、維生素B2\維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。古代藥理學證明，枸杞有改善肝功用、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏發等作用。

置信大家在經過上文的閱讀，曾經曉得了頭發發白吃什么，大家在日常生活中可以多吃一些，希望以上內容可以協助到大家。