血糖高是一件很懊惱的事情，稍有不慎就會引發多種疾病。但在生活中降血糖的食物還是有不少的，那么血糖高吃什么食物好呢？上面一同來看看吧。
血糖高吃什么食物好
1.紫菜
紫菜含有豐厚的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降高空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。普通可用紫菜做湯、羹。
2.洋蔥
洋蔥含有氣息物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。
3.大蒜
大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、維護血管、保肝等作用。大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。
4.苦瓜
有研討數據標明，苦瓜提取物中含有的三萜類、甾類、苷類和多肽等具有降糖活性的成分。由于多肽類物質的構造與人體的胰島素構造相似，被稱作植物胰島素。這些物質在進入身體之后可以很好的降低血糖含量，關于很多糖尿病患者來說，是一個十分好的辦法。
5.毛豆
毛豆傍邊含有十分多的卵磷脂，關于大腦發育有著極端重要的作用，可以無效改善大腦功用。并且毛豆傍邊的膳食纖維含量十分高，可以改善腸胃功用，避免呈現便秘。常常食用毛豆可以控制血壓以及膽固醇，關于控制血糖也有很好的效果。
6.南瓜
南瓜關于控制血糖是一種十分好的食物，其中含有十分多的果膠，若是跟含淀粉的食物一同食用，就可以減緩胃部排空食物的速度，還可以發生一品種似于膠狀的物體，避免腸道吸收過多的糖分，降低體內血糖。
7.魔芋
魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄遲緩，能延緩葡萄糖的吸收，無效降低餐后血糖降低。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。
經過上文的引見，我們可以理解到，血糖高吃紫菜、洋蔥、大蒜、苦瓜等食物比擬好，希望明天的分享可以協助到大家。
