氣血兩虛就是氣虛和血虛的統稱，也就是我們常說的氣血缺乏，呈現這種成績必然要及時采取相應的辦法停止調理，食療的辦法就可以協助大家到達一個疾速治愈的效果，上面我們就來看看氣虛血虛吃什么補最快。

氣虛血虛吃什么補最快

1.雞肉

性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的成效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。官方對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習氣，更能添加補氣作用。

2.桂圓

桂圓有滋陰補氣血成效。桂圓溫補的藥效較強，日常煲湯放一顆兩顆桂圓食用補氣虛血虛。一次食用不易超越5顆，不然會惹起上火，口腔潰瘍。

3.黃芪

黃芪是補氣的佳品，次要是由于含有少量的皂甙、黃酮、多糖物質，可以很好的補氣理氣，緩解氣虛惹起的不適景象，比方虛胖，怕冷也怕熱的景象，就能失掉很好的改善。

4.山藥

為補氣食物，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最為無益。山藥可以補肺氣，補腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。

5.紅棗

紅棗是女人補血、補氣的最佳食材，不論是熬湯還是生吃都是十分好的選擇。能補脾和胃，滋陰養血，醫治氣虛血虛。在月經降臨之前的一個星期，每天吃幾顆紅棗，對女人身體停止補血，也可以把紅棗燉成湯喝。

6.當歸

當歸的次要成效就是補血。醫治月經后氣血耗費。終年加班、更年期的冤家常常煩躁招致氣血虛弱，日常泡茶援用即可。也可搭配伍黃芪可以一同飲用，黃芪是很好的補氣的藥材，當歸黃芪一同食用，補氣虛血虛的成效十分好。

7.黑芝麻

氣虛血虛可吃些黑芝麻。西醫以為黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。食用黑芝麻，可以促進腎生血、肝藏血的功用。此外，黑芝麻中還含有豐厚的鐵元素，可以促進紅細胞生成，具有補氣養血的效果。

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