薏米，又稱薏苡仁、米仁、苡米、藥玉米等，為禾本科植物薏苡的種仁，養分價值很高，除了可作為食品外，還可藥用和釀酒，甚至用來泡茶喝。那么薏米茶的成效與作用有哪些呢？上面一同來理解一下。

薏米茶的成效與作用

1.維護腸胃

薏米是很好的粗糧具有豐厚的養分價值，用薏米制造成的茶，異樣對腸胃有協助，利于腸胃吸收，改善身體疲憊感。再加上薏米中含有豐厚的蛋白質分解酵素，可以使皮膚角質硬化，協助皮膚變得白嫩潤滑。

2.美容養顏

薏米茶里含有少量的微生素c，關于消弭色斑淡化暗沉都有很好的作用，在美容養顏方面的成效還是比擬分明的。

3.健脾祛濕

薏米茶可以協助人們健脾祛濕，并且還有著止瀉的成效。關于脾胃虛弱的人，適當的喝薏米茶，可以對胃部停止保養。如今的人們常常吃清淡的食物，油脂在腸胃中難以去除，就會覺得胃部不溫馨，呈現便秘的成績，經過喝薏米茶便可以緩解。

4.促使頭發漆黑亮麗

適當的喝薏米茶有助于改善發質成績，促使頭發變得漆黑亮麗，愈加的滋養。詳細的做法，是用沒有喝完的薏米茶清洗頭發，先應用洗發液清洗頭發，然后再用薏米茶水沖洗頭發，有利于去除頭發多余的油脂和污垢，協助頭發變得更柔順。

5.預防便秘

薏米茶含有少量的膳食纖維，可以促進消化，在調理腸胃方面的作用比擬分明，可以肅清宿便，排出身體的毒素，有很好的預防便秘的作用，可以促進內分泌的均衡。

6.降血糖和降血壓

由于薏米茶外面含有的無效成分可以降低血糖中的膽固醇和甘油三酯的含量，可以預防血糖降低，關于高血壓和糖尿病患者來說，適當的喝一些有很好的保健的作用。

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