月經期是每個女性的特殊時期，普通是3到7天，這段工夫女性的內分泌環境發作變化，身體本質有所下降，易受病毒侵襲。女性都會在這段工夫留意保養，調整本人的飲食習氣、生活習氣。那么來月經吃什么水果好呢？一同來理解一下。

來月經吃什么水果好

1.櫻桃

女性食用櫻桃可以補償月經形成的鐵元素流失，可以使血紅蛋白再生的速度放慢，預防經期的貧血癥狀。并且食用櫻桃還可以祛除體內的濕氣，對安康十分無益。

2.蘋果

蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素C和礦物質，且屬于溫性食物，十分合適來例假的女性食用。為了避免低血糖，經期可在早餐后吃一個蘋果，還能一并改善經期便秘的情況，對身體很有益處。

3.榴蓮

作為水果之王，生在寒帶的榴蓮也是經期的養生佳品。榴蓮屬于性熱的水果，可以遣散體內的寒氣，合適體質偏寒和痛經的人食用。

4.紅棗

紅棗是月經期最好的水果，可以起到養血補氣的作用，大少數女性在月經時期由于血的流出會呈現不同水平的貧血癥狀，紅棗可以分明的改善其癥狀。

5.番石榴

女性在午餐之后的水果可以選擇番石榴，因而番石榴不單補充維生素C，還能無效緩解經期水腫。

6.菠蘿

研討發現，錳量缺乏的年老女性的經血量要比擁有錳量正常的女性多了50%，研討人員建議女性冤家想要緩解經期不適，就需求添加本身錳的攝取量。水果中的錳含量是很高的，其中含量最豐厚的菠蘿，菠蘿含有高程度菠蘿酶，這種酶可起到抓緊肌肉的作用，從而可避免痛經。

從上文中我們可以理解到，來月經吃櫻桃、蘋果、榴蓮、紅棗等水果好，希望明天分享的內容可以協助到大家。