如今很多女性冤家都會有血氣缺乏的癥狀呈現，比方手腳冰涼等，這就要吃一些補血補氣的食物來調理，那么補氣的食物有哪些呢？上面一同來看看吧。

補氣的食物

1.土豆

土豆補益胃氣的功用突出，此外還具無益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等成效。

2.羊肉

羊肉肉質細嫩，容易消化，含有豐厚的脂肪、維生素、礦物質等，且膽固醇含量低是滋補佳品。西醫以為，羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補精血、益虛勞、溫中健脾、補腎養肝等成效，因其性溫，尤其合適夏季進補。

3.鱔魚

鱔魚性溫，有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功用。研討標明，鱔魚中有豐厚的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調理血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病后及產后之人更為分明，對中風、面癱也有很好的療效。

4.山藥

由于山藥可補益肺、腎之氣，貫穿天地之氣。且不熱不燥、性味十分安然平靜，尤其合適氣虛者食用。此外，因山藥有收斂的作用，因而，上火、有實邪或便秘的人要少吃或不吃，以免惹起身體不適。

5.韭菜

生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因而，韭菜又有一一般名，叫“起陽草”。

6.紅棗

由于紅棗不斷以來都被人們稱為補氣的珍品，且紅棗中含有十分豐厚的養分物質，如蛋白質、維生素、鐵、脂肪、糖類等，都是人體所需的養分物質。關于貧血、面白、氣血缺乏的人來說，適當食用紅棗可起到補氣的效果。

7.桂圓

由于桂圓肉是中藥的一種，關于補氣有很好的效果。且桂圓中含有必然量的鐵元素，含糖量比擬高，容易在體內消化，具有滋補身體的作用。尤其合適貧血、年輕體衰、久病體弱者食用，有很好的療效。