巧克力是我們生活中十分多見的零食，它的口味豐厚多樣有微苦、苦澀、酸甜等多種口味，人們對它的需求也不止是口味的依戀，更重要的是它關于人類心情和膂力的影響。那么吃巧克力的益處和害處有哪些呢？一同來看看吧。

吃巧克力的益處

1.延緩衰老

因巧克力中含有豐厚的黃酮醇及多酚，而這些物質都有抗氧化的效果，能起到延緩衰老的成效。此外，巧克力中還含有鐵、鈣及磷等多種微量元素，能放慢血液循環，起到緩解疲勞的效果。

2.加強免疫力

巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多。兒茶酸能加強免疫力，預防癌癥，攪擾腫瘤的供血。

3.改善記憶力

巧克力關于集中留意力、增強記憶力和進步智力都有作用，有些司機把巧克力作為進步駕駛才能的肉體振奮劑，考試的學子也可用來健腦。

4.顛簸血糖

據研討顯示，巧克力對糖尿病患者有必然的協助。因巧克力中含有黃酮素，能起到顛簸血糖的作用。但需留意不宜多吃，以免對身體形成影響。此外，巧克力還有舒緩心情的效果。

5.無益心臟

巧克力含有一種自然抗氧化劑黃酮素，能避免血管變硬，同時添加心肌生機、抓緊肌肉，避免膽固醇在血管內積聚，對防治心血管疾病有必然成效。

6.助產

巧克力含有豐厚的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質，人體對其吸收消化的速度很快，因此它被專家們稱之為“助產鼎力士”，產婦在臨產前假如適當吃些巧克力，可以失掉足夠的力氣促使子宮口盡快開大，順利分娩，對母嬰都是非常無益的。

吃巧克力的害處

1.有飽腹感，招致不想吃飯，臨時下去會養分不良。巧克力還能夠會惹起兒童的神經零碎過于亢奮。

2.巧克力富含糖，這糖會招致糖尿病、高血壓、動脈硬化和許多其他疾病。

以上便是為大家引見的關于吃巧克力的益處和害處的一些內容，希望對大家有所協助。總體來說，吃巧克力是可以的，但是過量就行了，不要吃太多。