如今很多人都有便秘的成績，常常便秘不只影響身體安康還可以讓人長胖。其實，最復雜又無效的醫治便秘辦法就是從食物上下手，其中水果醫治便秘尤為無效。那么吃什么水果治便秘呢？一同來看看吧。

吃什么水果治便秘

1.草莓

草莓的次要養分成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐厚的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在協助消化，遲滯大便，降低膽固醇等方面成效極佳。

2.梨子

梨子性涼，可以潤燥、生津和清熱。關于燥熱的便秘患者，吃梨醫治便秘很無效果。在中藥大辭典外面有提到，梨可以醫治便秘。開寶本草也有耐心，說梨可以“利大小便”。

3.蘋果

蘋果中含有豐厚的果膠，可添加腸道內的乳酸菌，從而到達清潔腸道的目的。這種果膠其實就是水溶性纖維素，具有很強的吸水性。而干澀的大便會因吸水而變得更易排出體外。

4.獼猴桃

由于獼猴桃包含豐厚養分素，含有豐厚的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄疏通，更有改善高血壓的巧妙功用，亦可有助消弭疲勞。

5.香蕉

香蕉的碳水化合物(糖類)含量很高，不只如此，香蕉的膳食纖維含量也很豐厚，通常100克的新穎水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則高達3.1克。除此之外，香蕉還含有的少量水溶性植物纖維，可以惹起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體局部，使大便變軟而易于排出。

6.蓮霧

由于蓮霧含有豐厚膳食纖維，膳食纖維可以調整腸胃功用，添加糞便的保水性。并可硬化糞便，進而起到潤腸通便的作用。此外，蓮霧還有助維持腸道的菌叢生態均衡，進步腸道免疫零碎的功用，降低腸道病變的機率。

7.火龍果

火龍果不只可以可降血糖、降血脂、降血壓等成效，可以協助細胞膜構成、預防貧血、降低膽、皮膚美白防黑斑的也有很多的成效。除此之外，還可以預防便秘，促進眼睛保健。

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