藕微甜而脆，可生食也可做菜，并且藥用價值相當高，它的根根葉葉，花須果實，無不為寶，都可滋補入藥。那么藕的成效與作用有哪些呢？上面一同來看看吧。

藕的成效與作用

1.清熱生津

關于津傷所招致的口渴、口干的人，假如適當食用藕有很好的肅清內熱、生發口中津液，以及緩解口渴、口干的作用。

2.益血生肌

藕的養分價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐厚，有分明的補益氣血，加強人體免疫力作用。故西醫稱其：“主補中養神，益氣力”。

3.潤腸通便

藕中含有豐厚的膳食纖維，膳食纖維不會被人體消化吸收，但是可以促進腸胃蠕動，并且可以添加大便的水分，硬化大便，進而起到潤腸通便的作用。

4.止血散瘀

藕含有少量的單寧酸，有膨脹血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，西醫以為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。

5.緩解疲勞、恢復膂力

藕傍邊含有豐厚的碳水化合物就是糖分，可以及時補充肌肉傍邊的糖原，在緩解疲勞、恢復膂力方面的作用十分分明。

6.進步睡眠質量

藕它外面的養分很豐厚，有些物質可以進步睡眠質量，并且藕還有安神清心的作用，每天早晨適當的吃一些藕，可以協助大家疾速睡覺。

看完上文的引見后，置信大家對藕的成效與作用曾經有所理解了，希望以上內容可以協助到大家，祝你生活愉快，身體安康。