免疫力也就是我們俗稱的身體抵抗力，它可以協助我們進攻疾病的入侵。為了無效增強免疫力，大家可以從日常飲食方面動手。上面就為大家引見進步免疫力吃什么。

進步免疫力吃什么

1.菠菜

菠菜除含有富含的鐵元素外，還有一局部的葉酸存在。葉酸可以無效的預防肉體疾病的呈現，對本身免疫力的進步具有積極的協助作用。

2.葡萄柚

葡萄柚不單滋味誘人，并且還具有提神醒腦的成效。葡萄柚外面的維生素C含量高，不單可以增強免疫力，并且還可以抗住壓力，同時其還是發生多巴胺的重要成分。

3.香蕉

香蕉含有一種生物堿的物質，具有興奮加強心肌張力的成效。其次香蕉還含有色氨酸以及多種維生素，可以進一步協助腦部發生更多血清素，起到無效加強免疫力的作用。

4.雞蛋

想要無效進步免疫力，可以每天吃一個雞蛋，經過雞蛋獲取養分，可以滿足身體需求。雞蛋作為養分較片面的食物，外面含有人體需求的維生素、卵磷脂、蛋白質、礦物質、微量元素，而這些養分物質恰恰可以滿足人體需求，對免疫力進步有協助。

5.番茄

番茄中含有多種抗氧化強效因子，如番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C，補充這些養分元素可以協助進步免疫力，修補受損的細胞，維護細胞不受損害。實驗證明，當人延續食用兩周番茄汁后，體內番茄紅素會分明添加，同時T淋巴細胞的免疫功用失掉了加強。

6.蘋果

蘋果作為性質平和的水果，合適大局部人進食，外面含有的膳食纖維、維生素是比擬豐厚的。進食之后可以促進腸道蠕動，讓糞便排泄速度放慢。別的，進食蘋果可以獲取外面豐厚的維生素，對免疫力進步有協助。

經過對上文的閱讀，置信大家曾經理解了進步免疫力吃什么，希望以上內容可以協助到大家，祝你生活愉快，身體安康。