懷孕前三個月屬于孕晚期，是胎兒神經(jīng)零碎發(fā)育的關(guān)鍵時期，這時期需求少量的養(yǎng)分來包管胎兒的疾速發(fā)育，那么懷孕前三個月吃什么好呢？一同來理解一下吧。

懷孕前三個月吃什么好

1.核桃

核桃能強(qiáng)化腦血管彈力和促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生機(jī)，是腦力健全興旺的根本包管。孕3個月前是胎寶寶腦發(fā)育的關(guān)鍵期，所以準(zhǔn)媽媽在孕3個月前可以多吃核桃。

2.蝦

蝦含有豐厚的鈣、鋅等礦物質(zhì)元素，每500克蝦皮的含鈣量高達(dá)50克。孕晚期多吃蝦或蝦皮可以補(bǔ)充鈣、鋅等養(yǎng)分成分，還可以促進(jìn)胎寶寶腦部的發(fā)育。所以，蝦或蝦皮是準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充微量元素、飲食胎教的上佳食品。不外，有過敏反響的準(zhǔn)媽媽要慎食。

3.葡萄

葡萄具有良好的安胎效果，尤其是剛懷孕的孕媽媽們，胎兒容易不波動，所以，時常吃一點(diǎn)葡萄可以輔佐安胎。此外，葡萄中特殊的養(yǎng)分成分，對孕媽媽的血壓、血液安康很有協(xié)助。不只如此哦，食用葡萄，還對胎寶寶的視力發(fā)育大有益處。

4.魚

懷孕初期是胎兒神經(jīng)零碎發(fā)育的重要階段，所以，魚肉值得孕媽媽在這個階段食用哦，新穎的魚肉中有一種重要養(yǎng)分對胎兒的神經(jīng)發(fā)育大有裨益，因而，孕婦食用后效果明顯，當(dāng)然，吃魚還能促進(jìn)胎兒的視覺發(fā)育，讓出生后的寶寶眼睛亮堂美觀。

5.DHA

DHA對腦細(xì)胞的分裂、增殖、神經(jīng)傳導(dǎo)、脂肪代謝、突觸的生長和發(fā)育起著極為重要的作用，對胎寶寶生長、智力發(fā)育都有極大的影響。

6.植物肝臟和萵苣

植物肝臟和萵苣富含葉酸，而胎寶寶生長離不開葉酸。所以，準(zhǔn)媽媽最好在孕晚期多多補(bǔ)充葉酸，普通每天需求攝取葉酸。0.4毫克，假如家族中有相關(guān)遺傳病，則每天需求攝取4毫克。除了萵苣和植物肝臟外，瘦肉、深綠色蔬菜都富含葉酸。

看完上文的引見后，置信大家曾經(jīng)曉得了懷孕前三個月吃什么好，希望以上內(nèi)容可以協(xié)助到大家，祝你生活愉快，身體安康。