母乳分泌的多少和食物有很大的關系，在斷奶的時分吃一些回奶食物，可以讓母乳變少，也讓斷奶變得容易起來，因而食物回奶也是回奶的最好辦法。那么吃什么可以回奶呢？上面就為大家引見。

吃什么可以回奶

1.竹筍

竹筍雖有較高的養分價值，具有低脂肪、低糖、多膳食纖維的特點，但它是涼性食物，也容易回奶。

2.山楂

山楂不只有健胃消食、活血散瘀的成效，假如大劑量的服用山楂還會回奶，由于大劑量的山楂過酸，而辛辣、過酸和生冷之物都會惹起回奶。

3.人參

人參具有補血益脾等成效，是進補的良藥，但它也有按捺乳汁分泌的作用。斷奶時期，可以每天喝人參湯或是用人參泡水喝。

4.韭菜

韭菜里含有少量的維生素和礦質元素，有促進食欲的作用，過度食用是對人體無益的。但由于韭菜屬于溫熱性的食物，所以會有按捺乳汁的分泌，會回奶的，所以要哺乳的產媽最好不要食用韭菜。

5.大麥芽

大麥芽可回乳或增加乳汁分泌。古代藥理研討麥芽中含有麥角類化合物，而麥角毒能按捺催乳素的分泌，使催乳素釋放反響明顯按捺 ，同時麥芽還具有消脹之功可使乳脹衰退。

6.苦瓜

苦瓜有清熱解暑的成效，并且還會安慰胃液的分泌，對促進腸胃蠕動，以及改善寶媽的消化吸收，并且預防便秘等方面都是有必然益處的，但是由于苦瓜是屬于寒性的食物，所以寶媽們不好多食用，防止形成寶寶拉肚子。并且苦瓜性涼，哺乳期的媽咪食用苦瓜能夠會招致呈現回奶的狀況。

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