大便枯燥是人群傍邊高發的一種病癥，它與不良的飲食、生活習氣有關，可招致便秘的發作。臨時大便枯燥可招致人記憶力下降，引發多種慢性疾病。因而，一旦有大便枯燥的癥狀，必然要及時調理。處理大便枯燥，最好的方式是飲食調理。那么大便枯燥吃什么好呢？接上去一同來理解一下吧。
大便枯燥吃什么好
1.蜂蜜
蜂蜜富含維生素、礦物質和酵素類物質。這些物質可以促進人體的消化吸收、增強人體的推陳出新，常常喝蜂蜜水有助于人體排泄。
2.含油脂的堅果
含油脂的堅果中都含有豐厚的亞油酸和亞麻酸，還含有一些維生素b有維生素e，它們進入人體后不單能光滑腸道，還能讓人類腸道停止安康，它含有的纖維素能促進腸道蠕動，能讓人體內的大便硬化，并能讓它們盡快排出體外。
3.含有豐厚油酸的食物
油酸具有很好的乳化作用，人體食用當時可以無效促進糞便的硬化，大便枯燥者過量食用有助于排泄，可以多吃一些像=像橄欖油、葵花籽油、芝麻、花生、杏仁、核桃等油酸含量較高的食物。
4.富含纖維素和維生素的蔬菜水果
豐厚的纖維素進入人體之后可起安慰腸道蠕動，促進人體的消化吸收功用，從而起到潤腸通便、清熱解毒、醫治便秘的作用。此類食物普通有獼猴桃、草莓、檸檬、菠蘿、土豆、雪梨、西柚、柑桔、白蘿卜、白菜心、芹菜、韭菜、蘋果、大麥、米糠、胡蘿卜、燕麥、裙帶菜、小米、海帶、小麥、糙米、豌豆、海藻、牛蒡、苦瓜、茭白等食物。
5.含植物性乳酸菌的食物
植物性乳酸菌是一種對人體安康十分無益的益生菌，可以無效調理和改善腸胃的功用，大便枯燥者過量食用后可無效促進排便。
6.含鎂元素的食物
此類元素是人體必需的一種微量元素，鎂元素可以無效調理人體的腸胃功用，協助腸胃功用恢復正常，可以在平常多吃點苔菜、山核桃、杏仁、榛子(炒)、甘草、芥茉、香菜、黑豆、茶葉等。
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