在枯燥的時節，很多人一不小心就容易上火，咽喉腫痛，牙齦發炎隨之而來，給生活形成了極大的困擾。那么在生活中上火了吃什么去火呢？上面就為大家引薦去火的食物和水果。

去火的食物和水果

1.檸檬

檸檬中含有豐厚的維生素，每天喝一杯檸檬泡成的水即可到達清熱、殺菌的目的，這樣既可以補充維生素，也能到達去火的目的。

2.牛奶

西醫以為牛奶性微寒，可以經過滋陰、解熱毒來發揚“去火”成效，并且牛奶中含有多達70%%擺布的水分，還能補充冬季人體因少量出汗而損失的水分。

3.綠豆

綠豆具有排毒養顏、祛痘美白、減肥消脂、清熱降火的成效，將綠豆熬成綠豆湯或許綠豆粥，都可以促進腸胃安康，到達去火的目的。

4.山竹

山竹果肉雪白嫩軟，味清甜甘香，帶微酸性涼，光滑可口，解乏止渴，生發補身，具有降燥、清涼解熱、有降火的成效，為寒帶果樹中珍品，有果后之稱。

5.火龍果

火龍果具有清熱去火、退腸火、潤腸的成效。吃火龍果還能推進眼睛保健、提升骨質增生絕對密度、協助細胞質發生、避免貧血和抗神經炎、口角炎、增加膽固醇、皮膚美白防黑色斑。

6.雪梨

雪梨具有清熱解暑，生津止渴，降火下火的成效。將雪梨去皮后，直接食用或許做成冰糖雪梨都能去火。此外，雪梨還可以美容養顏，調理內分泌，是一種益處多多的水果。

7.苦瓜

苦瓜是一種可以清熱解毒的蔬菜，俗話說得好“天熱食苦，勝似進補”?？喙现泻胸S厚的養分成分，胡消暑清熱，明目解毒的作用。苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。

以上就是為大家引見的去火的食物和水果相關知識，希望明天分享的內容可以協助到大家，祝你生活愉快，身體安康。