血液循環是我們身體為了維持機體生理功用的一個根底工程，而全身上下的養分物質都需求經過血液的循環，使機體堅持一個安康的形態。但是目前高壓的社會環境下，血液循環不暢而引發的各種病癥，招致血液不克不及及時運送到身體各個角落，使身體呈現一系列的病癥。很多人后怕四處自覺養生，其實想要改善和預防血液不暢，只需求在餐桌上吃這些食物就好！建議轉給家里掌勺的人！

1、洋蔥：血管的濃縮劑

由于洋蔥外面含有的抗氧化素，可以殺死體內的無害細菌，可以進步人體的免疫力，無效抵擋流感病毒、無效地預防感冒，我們多吃洋蔥對加強抵抗力和預防感冒都有不少益處。并且其含有的抗氧化素可以促進人體內膽固醇的分解，將血液中的油脂，維持血壓均衡。

2、胡蘿卜：血管的硬化劑

紅蘿卜是一種胡蘿卜素成分非常豐厚多彩的食材。完善胡蘿卜素，也會形成身體出現各式各樣的身心安康成績。而胡蘿卜的成效關鍵有：維護心血管安康、去斑維持皮膚的延展性、益肝清目、進步免疫力、推進腸道菌群及其根底代謝等。尤其關于小孩子平常經常吃胡蘿卜可以很快長高，長壯。

3、大蒜：血管的清算工

關于高血脂的人都曉得，吃大蒜有助于降血脂的功用。研討發現每日食用大蒜，可以降低血清總膽醇、甘油三脂及l3脂蛋白的含量均分明低于實驗前。常常食用生蒜也有降壓作用。

4、燕麥：血管的瘦身劑

燕麥可以無效地降低人體中的膽固醇，燕麥還可以改善血液循環，緩解生活任務帶來的壓力，常常食用可對中老年人心血管病起到必然的預防作用。每日吃50克燕麥片，可以使每百毫升血液中的膽固醇均勻下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。

5、茄子：血管的補丁

關于老年人來說每天吃點蒸茄子，可以預防痔瘡，預防便秘，可促進蛋白質、脂質、核酸的分解，進步供氧才能，改善血液活動，避免血栓，降低體內膽固醇。所以說這道清蒸茄子合適老年人心血管疾病的人群食用，可以有排毒的成效。

古代人生活不規律，招致血液渣滓堆積嚴重，血液不潔凈，就會發生面色好看、面容粗糙、血脂降低等狀況。除了這些食物，往常還有獼猴桃、卷心菜、蜂蜜、人參、海帶、木耳等食物對血液安康有利哦。