如今生活傍邊，高血壓的患者越來(lái)越多，這種狀況和我們平常的生活習(xí)氣有很大的關(guān)系。合理的飲食可以協(xié)助降血壓。那么吃什么東西可以降血壓呢？接上去一同來(lái)看看吧。

吃什么東西可以降血壓

1.菠菜

菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對(duì)調(diào)理血壓起到至關(guān)重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發(fā)病要素，因而膳食補(bǔ)鉀，無(wú)益降壓。

2.海帶

海帶中的海帶氨酸具有降壓效果，海帶氨酸單枸櫞酸鹽對(duì)麻醉兔靜脈打針，可使血壓工夫短下降，因而高血壓患者常常運(yùn)用海帶具有降血壓的效果。不只如此，海帶還具有降血糖的效果，在海帶中的褐藻淀粉的作用下，血糖可以失掉無(wú)效的下降。

3.西紅柿

西紅柿中含有的番茄紅素可以協(xié)助消化、利尿，并且還能改善食欲。并且西紅柿中含有的黃酮類(lèi)物質(zhì)可以無(wú)效的降低血壓。別的它含有十分多的的無(wú)機(jī)鹽，所以是低價(jià)低鈉的食物，有可以無(wú)效的防治高血壓。

4.辣椒

辣椒中的辣椒素有助于降低血壓和血脂，進(jìn)而降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。辣椒中的辣椒素具有擴(kuò)張血管的作用，同時(shí)還能促進(jìn)身體血液的循環(huán)，還具有降低血糖的功用。依據(jù)實(shí)驗(yàn)標(biāo)明，臨時(shí)補(bǔ)充辣椒素么，能有無(wú)效控制高血壓。

5.獼猴桃

獼猴桃果實(shí)和汁液中可以降低膽固醇、甘油三酯，同時(shí)也能按捺致癌物質(zhì)的發(fā)生，獼猴桃對(duì)高血壓等疾病有著很好的預(yù)防和輔佐醫(yī)治的作用。

6.芹菜

芹菜中含有豐厚的黃酮類(lèi)物質(zhì)、膳食纖維、葉綠素、丁基苯酞類(lèi)、氨基酸、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)等諸多活性成分都具有降壓、降糖，降脂的生理功用，所以芹菜的提取物降壓、降脂療效該當(dāng)是這些成分共同作用的效果。

以上就是為大家引見(jiàn)的吃什么東西可以降血壓相關(guān)知識(shí)，希望明天分享的內(nèi)容可以協(xié)助到大家，祝你生活愉快，身體安康。