女性雌激素不正常會容易招致身體內分泌紊亂，雌激素低還會容易招致女性早衰，甚至會呈現閉經的成績。因而假如雌激素過低除了要留意醫治之外，日常生活中還可以適當多吃補雌激素的食物。那么女人吃什么添加雌激素呢？接上去就為大家引見。

女人吃什么添加雌激素

1.亞麻籽

亞麻籽中含有少量的不飽和脂肪酸和類雌激素的物質，女性在食用亞麻籽后，不只可以直接補充必然量的雌激素，還可以安慰性腺活動，促進身體自然分泌雌激素。

2.堅果

堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體關于壓力形態很敏感，因此過量吃些堅果也有助于雌激素分泌均衡。

3.蜂王漿

蜂王漿含微量雌激素，能補償女性雌激素的缺乏。不只如此，新穎的蜂王漿還含有多種自然珍稀成分，無毒反作用，有扶正固本、效果耐久等特點，其中少量的氨基酸，維生素和微量元素可以補充人體養分，滿足生理需求。

4.黃豆

黃豆中不只含有少量的蛋白質、維生素、氨基酸等多種養分物質，還含有豐厚的大豆異黃酮。大豆異黃酮被譽為“植物雌激素”，具有與雌激素十分相似的活性和作用，可以協助女性補充雌激素、安慰性腺分泌功用，從而起到補充雌激素的作用。

5.卷心菜

卷心菜傍邊含有一種微量元素，那就是硼，這種微量元素可以控制雌激素的分泌，有添加雌激素的成效。卷心菜傍邊還含有食物纖維，可以促進排毒，其成效十分多。想要添加雌激素的話，選擇卷心菜是十分適宜的。

6.茴香

茴香含有較多的木脂素，是除異黃酮外最重要的自然類雌激素物質，可以提升體內雌激素的程度。

7.胡桃

胡桃傍邊含有多種微量元素，可以促進雌激素的分泌，能起到均衡雌激素的成效。女性在平常多吃胡桃的話，就不會再缺乏雌激素了。

下面就是為大家引見的女人吃什么添加雌激素相關知識，希望明天分享的內容可以協助到大家，祝你生活愉快，身體安康。