上火是常常會發作的事情，假如上火癥狀不嚴重，可以不必吃藥，選擇從飲食動手停止調理。那么上火吃什么可以降火呢？接上去就為大家引見。

上火吃什么可以降火

1.甘蔗

甘蔗味甘性寒，有清熱生津、下氣潤燥的作用，關于熱病津傷，心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結等上火癥狀很有療效。

2.雪梨

雪梨含有很多的水分，維生素和礦物質含量也較高，能滋陰清熱、潤肺止咳、降火化痰，對咽喉腫痛、口渴、枯燥等也有必然的緩解作用，雪梨很清甜，上火的人無妨常吃。

3.西瓜

西瓜性涼，含有少量的水分，可以生津止渴、清熱降火，適合內熱上火以及心火旺盛的冤家食用，并且西瓜中含有豐厚的鉀鹽，可以補償人體少量出汗所形成的體內鉀鹽缺乏

4.蓮藕

蓮藕富含淀粉、維生素、蛋白質和礦物質等養分物質，味甘，性寒，鮮藕入心、肝、脾、胃四經。有清熱利尿、滋陰降火、生津解渴、開胃消食和涼血止血的成效，生食或搗汁皆可。

5.苦瓜

苦瓜含有共同的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，對胃熱病，干冷痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等癥有較好的效果，因而冬季可以適當食用苦瓜下火。

6.山竹

山竹果肉含豐厚的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。西醫以為有清熱降火、減肥潤膚的成效。

7.百合

百合富含淀粉、蛋白質和礦物質等，為公認的滋補佳品。味甘淡，性微寒、微苦，成效為養陰清熱、止渴生津、清心安神、滋陰降火和養陰潤肺，可治尿黃便干、肺燥咳嗽、低熱虛煩、驚悸失眠等癥。

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