例假是指月經，許多女性經常有月經不準時的懊惱。那么吃什么有助于來例假呢？小編以為可以經過食物、藥物這兩方面來調理，上面從以下方面來引見。

一、食物

1.豆制品：如豆奶粉、大豆等，豆制品中含有很多的礦物質、維生素和植物雌激素等，食用過量可以放慢來月經的工夫，促進子宮內膜的生長。

2.熱性食物：如荔枝、橙子、羊肉、龍眼、枸杞等熱性食物，可以促進血液循環，放慢來月經的。但食用時應該過量，防止上火。

3.其他食物：豬肝、瘦肉等補血食品，或是花椰菜、南瓜、胡蘿卜和菠菜等新穎蔬菜可以促進月經，有助于來月經。

二、藥物

1.黃體酮膠囊：黃體酮膠囊次要成分就是黃體酮，黃體酮是孕激素的一 種。而女性的月經離不開雌激素、孕激素等激素的安慰，可以使子宮內膜增厚，呈現周期性零落。月經不來能夠是性激素程度缺乏，黃體酮可以補償人體缺乏的激素，從而到達來月經的目的。 

2.去氧孕烯炔雌醇片：它是一種短效避孕藥，內含雌激素和孕激素，次要作用機理是促進子宮內膜零落以障礙受精卵著床，到達避孕效果，其促進子宮內膜零落的成效可無效催月經。

希望明天分享的內容可以協助到大家，祝你生活愉快，身體安康。