女人添加抵抗力有多種辦法，例如飲食調理、戶外活動、睡眠等都是添加抵抗力的辦法。依據本身安康情況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動。那么在日常生活中，哪些食物可以添加抵抗力呢？上面就一同來看看女人吃什么添加抵抗力。

女人吃什么添加抵抗力

1、蘑菇

蘑菇中所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收后，對加強抵抗力有協助。除此之外，蘑菇對預防感冒也有必然的作用。它可以安慰人體發生更多的攪擾素，消滅體內的病毒。

2、西藍花

西藍花中含有豐厚的抗壞血酸，可以無效進步機體免疫力。據醫學研討證明，西藍花含有抗癌物質葡糖異硫氰酸鹽，它可阻止晚期癌細胞生長。

3、黑枸杞

黑枸杞被譽為野生的“藍色妖姬”。黑枸杞含有的花樣甙素是最無效的自然自在基肅清劑，延緩人體細胞組織衰老，堅持年老形態，中途夭折。

4、酸奶

酸奶中含無益生菌因子，益生菌因子可以無效加強人體抵抗力。酸奶中含有的成分能調動非特異性免疫零碎，吃掉各種可致病的外來微生物，發生多種抗體，從而進步人體免疫才能。

5、胡蘿卜

胡蘿卜中的類胡蘿卜素能進步人體免疫零碎B細胞發生抗體，從而具有進步人體免疫力的成效。經國際外專家研討證明，胡蘿卜確有防癌和抗癌的成效。