豬蹄湯是比擬適宜女性在哺乳期服用的，對身體比擬有益處，特別是還可以下奶。那么，豬蹄湯怎樣燉下奶呢？

哺乳期

哺乳期是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用本人的乳汁喂養(yǎng)嬰兒的時期，就是開端哺乳到中止哺乳的這段工夫，普通是10個月至1年擺布。

豬蹄湯

豬蹄湯是一道菜品，含有豐厚的膠原蛋白質(zhì)，豬蹄含量也比肥肉低，能防治皮膚干癟起皺、加強皮膚彈性和韌性，還有下奶的益處。以豬蹄、當(dāng)歸4兩、甘草4兩、鹽等資料制造而成。

豬蹄湯怎樣燉下奶

1、花生米涼水中浸泡一會兒。 

2、豬蹄去毛刮皮，斬塊，沸水中焯燙出血沫，撈出清算。

3、火鍋加水未過豬蹄，大火燒開。

4、放入花生米、姜、酒釀，轉(zhuǎn)文火烤煮2個三非常鐘擺布。 

5、出鍋前放過度鹽調(diào)勻稱就可以，需留意，哺乳期女性養(yǎng)分搭配建議味淡少鹽，鹽攝取過會易招致水腫。

留意事項

1、假如媽媽乳汁缺乏，可以試試服用絲瓜鯽魚湯、清燉烏骨雞、芪肝湯、花生燉豬爪、母雞燉山藥等。

2、辛辣安慰性食物哺乳期媽媽盡量少吃，比方韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等，由于安慰性食物不只容易傷津耗氣損血，減輕氣血虛弱，并招致便秘，還容易經(jīng)過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶安康。

3、女性應(yīng)該防止吃按捺乳汁分泌的食物，比方韭菜、麥芽、人參等，以免影響哺乳。