維生素A是一種弱小的抗氧化劑，具有調(diào)理表皮及角質(zhì)層推陳出新的成效，可以抗衰老，去皺紋，還能增加皮脂溢出而使皮膚有彈性，同時淡化斑點(diǎn)，柔潤肌膚。我們要想擁有好皮膚、好氣色，那就要常吃含有維生素A的食物，那么維生素a的水果有哪些呢？上面一同來看看吧。

維生素a的水果

1.梨子

梨子是一種含有維生素A比擬豐厚的水果，并且它除了維生素C，還含有少量的水分以及各種微量元素，關(guān)于我們身體來說，它不只可以維護(hù)眼睛，關(guān)于還可以滋陰養(yǎng)肺，止咳祛痰成效絕對比擬多在我們生活傍邊，是一種值得選擇的水果。

2.蘋果

蘋果是含有維生素a的水果之一，蘋果又被稱為安全果、超凡子，屬于薔薇科植物，一年四季都能食用。蘋果的果肉很脆，它的果肉中含有蛋白質(zhì)、纖維素、碳水化合物、脂肪等養(yǎng)分成分，過量的食用無益于身心安康。

3.葡萄

葡萄傍邊含有豐厚的維生素a，不只如此，葡萄還是一種非常無效的避免衰老的水果，在生活中可以常常吃。

4.獼猴桃

獼猴桃又被稱為奇特果、猴仔果，屬于獼猴桃科植物，原產(chǎn)于我國湖北，每年8～10月成熟，獼猴桃的果肉呈綠色或黃色，口感很軟糯。獼猴桃中含有豐厚的維生素C、維生素A、鉀、胡蘿卜素、葉酸、鈣等養(yǎng)分成分。

5.杏 

杏肉中含有較多的胡蘿卜素，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，關(guān)于維護(hù)視力有益處。而杏仁則含蛋白質(zhì)、粗脂肪、磷、鐵、鉀等多種養(yǎng)分，并且還有潤肺化痰、清熱解毒等作用。

6.西紅柿

西紅柿具有清熱止渴，養(yǎng)陰涼血的成效，對肌膚也有著很好的滋補(bǔ)作用。西紅柿中含有豐厚胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維A。可以協(xié)助平撫肌膚皺紋，使皮膚恢復(fù)細(xì)嫩潤滑，因而，皮膚枯燥起皺的人可多吃西紅柿，恢復(fù)肌膚光榮斑斕。

維生素a的水果就為大家引見到這里了，希望明天的分享可以協(xié)助到大家。為了維護(hù)我們的視力，促進(jìn)機(jī)體生長和骨骼發(fā)育，應(yīng)該多吃一些維生素a含量高的水果蔬菜。