牛奶是人所共知的養分飲料，有較好的保健和醫療價值。牛奶養分豐厚、容易消化吸收、食用便利，是最“接近完滿的食品”，人稱“白色血液”。那么喝牛奶的益處有哪些呢？上面一同來看看吧。

喝牛奶的益處

1.美容護膚

牛奶不單可以給肌膚充沛的養分，它所含的酵素成分，還能到達消炎、消腫與舒緩皮膚的成效。因而，肌膚若呈現因日曬而發生紅腫景象，即可應用牛奶來停止護理。

2.降血壓

牛奶中含有豐厚的鈣，有助于降低血壓，而高血壓是招致中風的重要緣由。但也有不少研討人員置信牛奶中也許還有其他成分(能夠是某種生物活性肽)能起到預防中風的效果。

3.鎮靜安神

由于牛奶中不單含有蛋白質和脂肪，還含有一種叫半胱氨酸的物質，這種物質可以直接作用于人類的中樞神經，能調理心情，可以增加焦躁抑郁等不良心情呈現，并且在早晨睡前喝牛奶還能讓神經抓緊，能鎮靜安神，讓人們疾速進入深度睡眠之中。

4.補鈣壯骨

牛奶是一種高鈣飲品，它含有的微量元素鈣易于人體吸收和應用，聽說每一百克純牛奶中含有微量元素鈣的數量超越35毫克，而這種物質又是促進人體骨骼和牙齒發育的重要成分，青少年多喝純牛奶能預防佝僂病，促進骨骼發育，而中老年多喝純牛奶則能預防骨質疏松發作。

5.促進腦部發育

平常人們多喝一些牛奶，能無效進步大腦功用，由于它含有的蛋白質和微量元素以及卵磷脂等養分成分，都能促進腦部發育，可以進步腦細胞活性可以讓人們的思想更明晰，也能讓人們的反響才能更快，青少年多喝牛奶能更聰明，而中老年多喝牛奶就能預防老年聰慧。

6.有助于減肥

依據研討顯示，牛奶中含有豐厚的鈣元素，可以降解人體內的脂肪。牛奶中的鈣元素能促進人體發生更多降解脂肪的酶，協助體內脂肪熄滅。

7.進步免疫力

乳制品自然含有許多抗菌物質，也包羅一些蛋白質成分，如免疫球蛋白等。牛奶蛋白質經過酶水解可發生一些效應一定的免疫調理肽，它們可以激活免疫零碎，加強免疫細胞的生機或進步機體對致病菌的抵抗力。

置信大家看完以上的引見，對喝牛奶的益處曾經有所理解了。假如要喝牛奶的話，特別要堅持飲用牛奶，無論關于孩子還是老年人，都是如此。