蜂蜜一種極富養分價值的自然滋補品，因養分成分豐厚且保健成效片面而備受喜愛，生活中很多人都有喝蜂蜜來調理身體的習氣，其中最復雜且最遍及的喝法莫過于沖蜂蜜水。但是很多人對蜂蜜水的正確喝法卻不是很理解，上面就為大家解答。

蜂蜜水的正確喝法

1.沖泡工夫

普通來說，飯前1-1.5小時或許飯后2-3小時，沖泡蜂蜜最為適宜。

2.沖泡溫度

剛燒開的開水，溫度太高，不宜沖泡蜂蜜，容易毀壞蜂蜜傍邊的養分物質，并且也會影響口感。所以可以等開水冷卻后在沖泡，盡量用40℃以下的溫開水沖泡蜂蜜，最高不得超越60℃。

3.沖泡用具

蜂蜜水不得用金屬器皿沖泡，由于金屬器皿喝蜂蜜能夠發生發作反響，添加重金屬含量，嚴重的話，能夠惹起腹痛腹瀉等中毒癥狀。

4.沖泡劑量

蜂蜜雖然有很多的益處，但是也不成貪多，一天最高不得超越100g，并且最好分次飲用，一次劑量最好在25-50g之間，不然臨時少量飲用蜂蜜水，能夠對身體發生不利的影響，呈現腹瀉、瘦削、糖尿病等成績。

喝蜂蜜水的最佳工夫

1.早上

早上吃完早餐半小時后喝蜂蜜水能清腸排毒，但留意早上起床后不克不及空腹喝蜂蜜水，緣由是此時喝蜂蜜水不單起不到排毒的效果，甚至能夠因胃酸過多而誘發胃潰瘍等胃腸成績。

2.下午

下午3～4點鐘喝杯蜂蜜水能無效的緩解疲勞，緣由是此時體內能量正青黃不接，而蜂蜜水中富含的單糖則可疾速為人體補充能量，因而下午感到疲勞時可喝杯蜂蜜水來緩解疲勞。

3.早晨

早晨吃完晚餐一小時后喝蜂蜜水能協助消化，次要得益于蜂蜜水中富含的無機酸等成分有助于胃腸消化食物，同時蜂蜜水中富含的維生素及礦物質等成分還能促進胃腸功用正常。

4.睡前

睡前一小時擺布喝杯蜂蜜水能改善睡眠質量，緣由是蜂蜜水中富含的單糖能為神經零碎提供能量并能緩解神經緊張，同時蜂蜜水中富含的礦物質還能安撫心情并能緩解心思壓力。

雖然蜂蜜水成效有很多，但是只要合理的攝入才可以發揚其成效，所以關于蜂蜜水的正確喝法以及最佳工夫，大家必然要提早理解清楚。