南瓜是在我們?nèi)粘Ｉ钪惺且环N很罕見的食物，養(yǎng)分豐厚，并且十分的好吃。它的用處也十分普遍，可以用來熬粥，也可以用來炒菜。那么南瓜的成效與作用有哪些呢？上面就為大家解說。

南瓜的成效與作用

1.護(hù)胃助消化

南瓜具有護(hù)胃助消化的作用，由于南瓜中含有豐厚的果膠，而這種物質(zhì)具有維護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品安慰的作用，并且南瓜還可以促進(jìn)膽汁分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，協(xié)助食物消化。

2.解毒

南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消弭體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他無害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

3.利尿通便

南瓜中所含的甘露醇有利尿通便的作用，能促使體內(nèi)的毒素隨尿液、糞便排出體外。

4.抗衰老

南瓜含有豐厚的維生素E和β-胡蘿卜素，這些物質(zhì)具有抗衰老的作用，并且，能無效地維護(hù)肌體免受一些氧自在基和過氧化物的損害。　

5.消弭致癌物質(zhì)

南瓜富含鋅，無益皮膚和指甲安康，其中抗氧化劑β胡蘿卜素具有護(hù)眼、護(hù)心和抗癌成效。別的，南瓜籽是無益大腦安康的歐米伽-6等重要脂肪酸的極好食物源。間隔南瓜皮越近的局部，養(yǎng)分越豐厚。

6.促進(jìn)生長發(fā)育

南瓜中含有豐厚的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的分解，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。

7.降低血糖

南瓜含有豐厚的鈷，鈷能促進(jìn)推陳出新和增強(qiáng)造血功用，并參與人體內(nèi)維生素B12的分解，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對(duì)緩解糖尿病癥狀、降低血糖有輔佐食療的成效。

8.預(yù)防前列腺

南瓜種子中的脂類物質(zhì)對(duì)泌尿零碎疾病及前列腺增生具有良好的醫(yī)治和預(yù)防作用。所以男性冤家常吃南瓜也是保健的不錯(cuò)選擇。

以上就是對(duì)南瓜的成效與作用的一些引見。南瓜具有護(hù)胃助消化、解毒、利尿通便、抗衰老、促進(jìn)生長發(fā)育等成效，所以適當(dāng)?shù)氖秤媚瞎蠈?duì)身體是有益處的。