滋陰，是一個西醫名詞，指滋養陰液的一種治法。“陰”就好像水，具有柔和、清涼、向下活動的特性，滋養萬物生長。所以，進入中年之后的女性，日常保健應該多吃具有滋陰成效的食物。那么滋陰的食物有哪些呢？上面就為大家引見。

滋陰的食物

1.阿膠

既能滋陰，又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫抖、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。

2.枸杞

枸杞有滋陰益壽的成效，對肝腎陰虛形成的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛形成的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻痹等有改善作用。冬天吃枸杞補腎潤燥，泡水、煲粥、燉湯都很好。

3.干貝

肉質細嫩，滋味鮮美，能滋陰補腎。《本草重新》里說，干貝“療消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多飲、多食、多尿、體重加重，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

4.甲魚

甲魚的滋補效果十分好，大家都曉得，其實甲魚自身可以滋陰涼血，屬于清補的佳品，所以關于脂肝養腎有著極大的協助。十分合適中老年冤家食用，尤其是關于很多陰虛火旺的冤家來說，是十分不錯的選擇。

5.栗子

栗子是堅果類食物之一，西醫以為其具有補腎壯腰的成效，其實應該說男人吃栗子能補腎，而男子常吃栗子的話，則可起到一個滋陰的成效。

6.桑葚

桑葚有滋陰補血成效，能補肝腎之陰?！侗静萁浭琛氛f，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于陰虛火旺的人，夏季容易焦躁上火流鼻血的人，可以多吃桑葚；還有必然的波動血壓的成效，高血壓患者也可以常吃。

7.銀耳

是官方最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素冷靜、頭皮脫屑者最適合。

8.豆類

豆類中含有豐厚的大豆蛋白，鐵質等多種人體所必需的養分素，女性多吃豆類食物可促進雌激素的分泌，延緩衰老，同時豆類還具有滋陰補腎的成效。

9.豬肉皮

有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴”。豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更明顯，春春季節食用更好。

10.鴨肉

是抱負的清補之物，文火久燉，更能讓其中的養分成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心境耐心易怒的更年期綜合癥患者最為適用。

滋陰的食物次要有哪些？就是以上引見的10種食物。女性冤家們必然要對滋陰食物有詳細的看法，并且要結合本人的身體情況來停止選擇，自覺滋補食物會對身體形成必然影響的，這個需求惹起注重。