薏米仁，又叫苡米或薏米，它是常用的一種中藥，也是一種食療價值很高的食物。薏米仁的成效與作用和薏米相近，都有利水消腫、健脾胃、清熱滲濕的效果。上面我們就來詳細看看薏米仁的成效與作用。

薏米仁的成效與作用

1.減肥瘦身

薏米仁是一種很好的祛濕食物，可以協助人體耗費掉多余的水分，可以消腫，這樣就能到達減肥瘦身的效果，但是假如是濕氣不重的話，能夠效果就不是很分明。

2.美白肌膚

薏米仁因富含蛋白質，常食可堅持皮膚光澤細膩，消弭粉刺、斑點、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。若臨時飲用，還可以到達滋養肌膚的成效。

3.預防心血管疾病

薏米有預防心血管疾病的成效與作用，是由于薏米仁可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預防高血脂、高血壓、血栓等心血管疾病。

4.提升人們的免疫力

薏米仁具有了加強免疫力的作用，并且還有著抗炎的作用，尤其是薏米仁油，更是對細胞免疫，以及體液免疫等有促進作用。

5.預防癌癥

古代藥理研討證明，薏米仁在體表里有分明的抗腫瘤作用，對癌細胞的殺傷功用接近化療西藥，在預防和醫治癌癥方面均有很好的成效。是由于薏米仁中含有硒元素，可以無效控制癌細胞增值，也可起到輔佐醫治癌癥的作用。

6.降血糖

薏米仁的含糖量很低，并且其中的成分，可以降血糖，對高血壓，高血糖等人群來說，是有特殊成效的。

7.清熱利尿

薏米仁，性寒，對肝火旺的患者可以起到清熱解毒的成效。別的，薏米仁有利尿的成效，是由于薏米可促進體內血液循環以及水分代謝。因而，薏米仁可以清熱利尿。

從上文中我們可以理解到薏米仁的成效與作用眾多，如今的人們，可以在生活中多吃一些薏米仁，但是要留意的是，寒性體質的人群不合適食用，由于薏米仁是屬于寒性物質。