假如人的身體排毒不暢，就容易添加肝臟的排毒壓力，養分師建議，常喝果蔬汁，有助于潤腸排毒，維護肝臟，還能提升推陳出新，協助瘦身，那么冬季喝哪些果蔬汁可以排毒養顏呢？

       1、胡蘿卜汁

　　冬季常常喝些胡蘿卜汁，能夠振奮我們的食欲，添加對外界無害物質的抵抗力，從全體上改善我們的身體情況，千萬不要小看了胡蘿卜汁，它可以增強我們的造血功用，加重胃潰瘍的癥狀，關于哺乳期的媽媽來說，每天喝些胡蘿卜汁，乳汁的質量也會更高。

　　2、黃瓜汁

　　黃瓜汁中有豐厚的糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等養分成分，可以促進推陳出新，對促進腸蠕動、放慢排泄和降低膽固醇，同時可以肅清血液中的一些無害物質。

　　3、西瓜汁

　　說起冬季，怎樣能沒有西瓜汁的陪伴呢，西瓜汁含有豐厚的維生素C，果糖，葡萄糖，蔗糖，氨基酸，蘋果酸和礦物質等等養分物質，是冬季清涼消暑，排毒美容的最佳飲品之一。

　　4、西紅柿汁

　　西紅柿汁中有少量的檸檬酸和蘋果酸，可以改善機體的全體推陳出新程度，促進胃液的發生，增強對清淡食物的消化，并且，它含有維生素C十分豐厚，而維生素C又是一種弱小的抗氧氣物質，可以幫女性美白抗衰老制造西紅柿汁時，可以調些蜂蜜喝，口感會更好。

　　5、蘋果汁

　　蘋果汁所含的養分既片面又易被人體消化吸收，并且吃起來沒有過多的食用忌諱，其中的黃酮類化合物與多酚化合物一同有抗癌作用，多吃蘋果又能增進記憶、進步智能，有止瀉與通便的雙重成效，同時，又能降低血壓。

　　6、桃汁

　　桃子可以用來醫治慢性支氣管炎、支氣管擴張癥、肺纖維化、肺結核惹起的干咳、咳血等不適癥狀，可養陰生津、補氣潤肺;其中的含鐵量較高，可以用來改善缺鐵性貧血，促進血液循環，讓膚色更蒼白。

　　7、梨汁

　　梨汁，清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰，可以用來改善熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，其中豐厚的B族維生素，可以添加心肌生機，降低血壓，果膠則能促進消化、通利大便。

　　溫馨提示：喝水排毒是最快的排毒方式，水可以濃縮毒素，隨著體內代謝循環，水會帶走一些有毒物質，每天8杯水養成習氣，女性要把喝水當做化裝品、包包一樣來酷愛。