蓮子養分豐厚，過量食用蓮子對人體有許多益處，但有些食物卻要防止和蓮子一同食用，防止惹起身體不適。

　　1.紅薯

　　紅薯是一種淀粉類的食物，而食用淀粉也會影響到蓮子蛋白質的吸收，能夠會給胃腸道功用添加擔負。

　　2.牛奶

　　牛奶外面蛋白質以及鈣物質含量十分豐厚，假如搭配蓮子一同吃，能夠會影響到牛奶外面的養分價值吸收以及應用，同時會招致少量的蛋白質和胃酸反響，從而發生凝結物，不容易消化，招致便秘。

　　3.豬肚

　　蓮子和豬肚一同食用，容易惹起食物中毒，應盡量防止蓮子和豬肚一同食用。

　　4.魚肉

　　魚肉肉質比擬鮮嫩，屬于一種海鮮類的食物，假如和蓮子一同食用，能夠會惹起胃酸分泌過多等表示。

　　蓮子過量食用有利于身體安康，但也不宜過多食用，同時要留意蓮子的食用忌諱，防止惹起身體不適。