關于眾多商家聲稱的“綠色平安、無反作用”，我們要有區分的才能。左旋肉堿雖然好，但左旋肉堿也有適合人群和服用忌諱，并非一切類型的瘦削者都可以對它抱有等待。我們一同來理解一下左旋肉堿的忌諱有哪些。

1、不運動，左旋肉堿在體內的次要作用是運送脂肪到線粒體的作用。因而，左旋肉堿不是直接能減肥的產品，不運動光吃左旋肉堿減肥是不會無效果，運動必然是第一位。

2、服用工夫錯誤，左旋肉堿發揚作用是在服用后的1小時到6小時。關于曾經運用左旋肉堿的人來說，服用左旋肉堿1小時當前配合1到2小時的中等強度的有氧訓練才有必然的減重效果。

3、忌諱臨時服用，臨時服用左旋肉堿會添加動脈粥樣硬化的風險，這是由于左旋肉堿被人體腸道內的細菌應用后，會發生氧化三甲胺，這種物質有能夠招致動脈粥樣硬化，因而服用左旋肉堿應該采取連續的準繩。

4、忌諱過量補充，反作用大。左旋肉堿每天運用超越一克，有的人會惡心和嘔吐，因而必然要清楚產品的服用劑量不成超越，同時腎臟病患者禁服左旋肉堿。

總結一下，左旋肉堿不合適臨時服用，也不克不及大劑量服用。別的，經期女性、肝病和腎病患者、高血壓和心臟病患者、孕期及哺乳期婦女、少年兒童及身體極度虛弱的人士也是不合適吃左旋肉堿的。