孕婦假如能精確補(bǔ)充葉酸，不單能防止神經(jīng)管畸形，也能大大增加某些疾病的發(fā)作率。但是孕媽們有個(gè)疑問，那就是吃葉酸有沒有什么忌諱？我們明天就來理解一下。

1、維生素c

好多準(zhǔn)媽媽從一開端懷孕就補(bǔ)充各種養(yǎng)分，比方鈣片、維生素之類的。大家必然要記住，假如吃了葉酸必然不克不及再吃含維生素c豐厚的食物。由于這類食物會減速葉酸排出體外。這就相當(dāng)于葉酸吃了等于白吃。但是假如吃維生素片的話，必然要與葉酸距離開，大家可以，早上吃維生素片，早晨吃葉酸。

并且，維C豐厚的食物還會按捺胃對葉酸的吸收。假如你吃了很多的蔬菜水果之后再吃葉酸。能夠會招致胃基本不吸收葉酸。所以小編建議大家，盡量在吃了含維生素豐厚的食物后的三個(gè)小時(shí)再補(bǔ)充葉酸。準(zhǔn)媽媽可以把葉酸放在床頭柜上，在臨睡前吃葉酸。

2、清淡、辛辣食物

由于懷孕妊娠反響的影響，好多孕婦都會沒有食欲。有經(jīng)歷的媽媽都會有這樣的閱歷，懷孕時(shí)期特別想吃點(diǎn)口味重的東西。但是孕媽為了本人和寶寶的安康，必然要忍住。辛辣安慰的食物很容易惹起孕婦便秘。并且，很容易使葉酸隨著排泄物一同排出。這時(shí)分就起不就任何作用了。并且辛辣安慰的食物還會別讓孕婦患上腸胃炎，從而形成孕媽媽的是食欲更不好。那就包管不了養(yǎng)分的攝入。影響胎寶寶的生長發(fā)育。

以上就是關(guān)于葉酸服用的留意事項(xiàng)的相關(guān)內(nèi)容，希望對您有所協(xié)助。孕婦媽媽在吃葉酸的時(shí)分必然留意防止和維生素C一同吃，同時(shí)在飲食上留意不要過于清淡安慰。