夏季冰冷，不是穿的越多越厚就好的。反之還會惹起身體的不適，那么應該怎樣穿呢？夏季養生里還有哪些誤區是需求留意的呢？

夏季養生誤區1、衣服越多越保暖

冰冷的冬天，很多人以為穿得越多越暖和。其實，這是一種片面的觀念。由于衣服自身不產熱，只起到隔離的作用，能緩沖里面的冷空氣和體表的熱空氣之間構成的對流，使人體的熱量得以保管，從而覺得到暖和。當然一件一件衣服穿上后，保暖性會失掉了增強。但假如衣服之間構成的空氣層厚度超越1.5厘米時，衣服內空氣對流分明加大，保暖性反而下降。

別的，辦公室中白領也別穿太緊的高領內衣或毛衫，不然很容易壓榨頸動脈，惹起腦組織供血缺乏。

夏季養生誤區2、睡覺時門窗緊閉

夏季打開門窗睡覺，是很多人都喜歡做的事。現實上，門窗全關，空氣不流通，人體在推陳出新進程中會從呼吸道排出149種化學物質，會使空氣中含有少量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道有影響，因此那些閉窗貪睡的人常常會患感冒、咳嗽、咽炎等。提示：不要由于里面天寒就整天門窗緊閉，要常常開窗，堅持空氣流通。

夏季養生誤區3、將空調溫度調高

有些家庭為御寒保暖，喜歡將空調的溫度調至27℃或以上，但臨時在空調環境中的人易患空調綜合征，詳細表示為鼻塞、咽喉枯燥、口干、頭痛、免疫功用下降等。并且在夏季，室表里溫差如在25℃以上，外出極易患感冒。

提示：運用空調時，可在室內放置增濕器或放一盆水，堅持室內過度潮濕。室內溫度調理應適合，外出時，應逐步將溫度調至15℃為宜。早晨睡眠溫度宜在15℃-18℃之間為佳。

夏季養生誤區4、常吃冰激凌等冰冷食物

有人喜歡在夏季也食用冷飲等食物，但是夏季自然界陰氣最盛、陽氣最弱，陰長陽消到達頂點，寒邪最易入腎而惹起多種疾病。提示：盡量不要吃冷飲，注重溫腎抑陰護陽，以進步抗御風寒的才能。

夏季養生誤區5、夏季愛穿尖頭鞋

穿尖頭鞋走路時，人體的重心會向前傾斜，會使足部血液循環不暢，工夫一長，足部皮膚會破損或長水泡，而在冰冷的冬天，這樣的腳最易凍傷，天一熱，凍傷的腳就開端癢痛。提示：冬天穿鞋子該當選擇寬松保暖為宜。

夏季如何正確養生?

1、留意防寒，不要熬夜。夏季天氣冰冷時，要留意防寒。同時，不克不及熬夜，要早睡早起，以堅持安康。

2、留意開窗透風。夏季留意開窗透風，不然二氧化碳易囤積，所以，夏季不太冷時，翻開窗戶，呼吸些新穎空氣。

3、夏季以熱食為主。夏季養生留意以熱食為主，防止腸胃遭到損傷。女性夏季飲食，以“養陰”的食物為主，可以滋陰潤肺，也可以添加熱量，抵抗冰冷。

4、刷牙溫水，還可睡前泡腳。夏季刷牙用溫水較好，可以堅持口腔溫馨，預防相關牙病的發作。別的，睡前泡腳，有助于活絡筋骨，促進身體血液循環，進步睡眠。

5、注重心思調理，堅持悲觀心情。女性的感情往往比擬細膩，而夏季天氣枯燥，加上消極的心情，往往更容易“上火”，所以要堅持悲觀心情，堅持開闊的襟懷，心思上的酣暢。